吃什么食物对眼睛有好处（对眼睛有好处的食物有哪些）

西兰花，可以提高视力，有效避免白内障；红薯，可以补中益气，我来为大家科普一下关于吃什么食物对眼睛有好处?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

吃什么食物对眼睛有好处

西兰花，可以提高视力，有效避免白内障；红薯，可以补中益气。

鸡蛋，具有很强的抗氧化功能，可以保护眼睛；菠菜，提供叶黄素，能有效预防眼睛衰老。

菊花枸杞茶，有明目和缓解眼部疲劳的作用；新鲜的水果蔬菜，富含维生素C，是人体眼球水晶体的组成成分之一。