辟谣这4条养生建议你一定听过（这是养生被黑得最惨的一次）

近日，名为《著名养生专家因病逝世，享年59岁》的文章刷屏，该事件结合某教授“凡是长寿人全部不锻炼”的言论，引发了关于“锻炼养生无益长寿”的广泛讨论。愿“逝者安息”，是对生命最起码的尊重。但是留下的问题却是养生需不需要锻炼？养生就是为了长寿吗？在这个新时代，我们应该赋予养生什么样的含义呢？

被称为“著名养生专家”的梅墨生先生，真正的职业是“画家”，他的头衔是“中国国家画院研究员，国家一级美术师”。不过，梅先生被广为人知，并不是因为他出众的书画作品，而是在2019年6月14日之后，这一天他因肠癌病逝，享年59岁。愿“逝者安息”，是我们对于生命最起码的尊重，但很显然，梅先生没有得到这种尊重，他被一些人当做案例，用来证明“养生无益长寿”的言论。

与梅先生一同被提及的，还有41岁因白血病逝世的健美操教练马华、39岁因心脏病突发逝世的同仁堂董事长张生瑜，甚至享年49岁热衷寻找长生不老之法的秦始皇。他们的英年早逝，以及他们与健康养生有关的职业和爱好，都成了受人嘲笑的原因。

这也反应出一个畸形的思维定式——凡养生的人必须长寿，否则就成了一个笑话。这就像要求医生不许生病一样，充满了道德绑架的意味。

而养生和长寿、学医和健康之间，难道仅仅是简单的“因为……所以……”关系吗?

稍微动动脑子，就会明白此种思路有多无知和荒谬。而且，用逝者做案例的做法何其“聪明”，因为他们已无法开口，为自己做出任何辩驳，他们只能沉默地接受舆论侵袭，哪怕是不明就里的，哪怕是歪曲事实的。

最近还有两起死亡事件在网络刷屏，一个是在美国失踪的27岁女孩章莹颖，时隔2年犯罪嫌疑人终于承认了谋杀;一个是深圳5岁男童路过住宅楼时，被掉落的窗户砸中身亡。

如果说章莹颖的遇害，是为所有单纯善良的女孩子鸣起警钟;5岁男童的意外离世，是令人足够重视高空坠物的危害;那梅先生的病逝，绝不是为了证明“养生无用论”。

梅先生擅长跨界，除了在书画界享有一席之地，他还有诗人、学者、太极拳家等身份，他是“中医影响世界论坛副秘书长，中国武术七段，北京吴式太极拳研究会常务副会长”。

毋庸置疑，无论从梅先生涉猎的哪个行业来说，他的离世都是一大损失。相信在近日被舆论裹挟的嘲讽漩涡里，一定也夹杂着悲恸声和惋惜声，它们来自于梅先生的亲人、朋友和同事。

他们的声音在舆论中显得微弱无力，但他们是最了解梅先生的人，也是在梅先生离去后最哀痛的人。在此呼吁，若不能还之以公正，请至少还之以宁静。

无法决定生死，我们该怎样控制生死之间

据国家统计局发布，2018年我国出生人口1523万人，死亡人口993万人。也就是说，每2.1秒有一个新生儿出生，每3.2秒有一个人去世。

每时每刻都有人出生，有人死亡，面对这些数据，我们除了感慨生命流转的速度之快，是无法感受到每个数字背后，那一个个鲜活的生命，以及他们有着怎样的故事。而最终，我们自己也会成为这些数字，成为那千千万万个逝去生命中的一员，我们需要深思的是，在变成数字之前，究竟该把生活过成什么样，这才是活着的终极意义吧。

有个粉丝曾经对我们说，“我并不指望能活的有多久，只希望尽量对自己好一点，让自己活得舒服，活得质量高一些。”而我已经70岁的父母，一个坚持每天早晨出去跑步锻炼，一个坚持每天做穴位和经络按摩，同时积极参加体检，也并非是想长命百岁。

他们只是抱着一个特别质朴单纯的目的——要保持健康，不能病倒，孩子们工作那么忙，万一我们病倒了，会给他们的工作和生活增加负担。说实话，我特别感激父母这种积极的生活态度，他们自己追求高质量的生活品质，同时也维护了子女的生活质量。

对于现代家庭来说，父母对子女最大的爱，就是照顾好自己的身体。 我的亲属中有因行动不便，常年无法出门的人，还有在医院卧床数年后离世的人，父母每次去探望，回来都会谈及锻炼和养生的重要性，直言世间最痛苦的事情，莫过于毫无质量地活着。而那些嘲笑养生却无法长寿的人，目的究竟何在。他们是想抹黑养生，还是根本就误读了养生这个概念呢?

养生究竟是什么

“养生”在百度百科里的解释是——原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。

现代意义的“养生”，指的是根据人的生命过程规律，主动进行物质与精神的身心养护活动。

如此说来，真正的养生，是在了解自己身体状况的基础之上，尽可能顺应自然的规律，不违背正常的人体生理和心理节律，去积极地保养自己的身心，以更健康的姿态去生活。

有些人的养生是口头上的，并不能做到知行合一，而沦为一种行为艺术;还有些人的养生，其实是“伪养生”，用的都是伤身的方式;还有人对养生的要求，就是必须要长命百岁。

类似这样的“养生”，都不是真正的养生，所以不在本文的讨论范围内。

为什么要养生

从“养生”的词条解释里，可以清晰地看出，古代养生，目的是“延年益寿”，而现代养生，是对自己身心的主动养护。

说白了，现代养生，已经褪去了对于长寿的追求，而是为了实现“爱自己、滋养自己”的目的。养生成为了一个认识自己，寻找属于自己生活方式的过程。

我们每个人都有自己的爱与怕，而对勤于养生的人群来说，爱的是自己，怕的不是死，而是怕活得不好。这充分体现了，对自己的生命勇于负责的态度。

什么样的人需要养生

“90后都开始养生了”，似乎是个博眼球的话题，但仔细想想，又说得有些在理，毕竟，年轻人正渐渐成为养生主力军。

从何时起，养生不再是老人和病人的专利，而成了全民皆兴的生活方式?对此，有个网友，评论非常客观：养生的兴起，是这代人不良生活方式的倒逼。生活节奏快，亚健康，物质丰富，以及人性的低自控，都让各种疾病年轻化。

经常胡吃海塞、压力山大，年纪轻轻就月月痛经、时常失眠的我们，究竟需不需要养生，难道心里没点儿谱吗?

养生能带给我们什么

养生并不意味着不会生病和死亡，但养生能够大概率提高我们的生活质量和寿命。 如果说每个人的一生，是一场设定了起点和终点的大秀，养生可以帮助我们以积极的心态、洒脱的姿态，从容走过这场人生大秀。

身患乳腺癌，通过全方位养生调理，最终活到106岁的宋美龄，曾多次谈到：“人之生死，自有天定，而身体健康与否，则多与饮食习惯是否合理相关。”

养生是个慢功夫，它不能马上让我们变年轻，不能马上让我们的疾病痊愈，但是可以让我们拥有更多的资本，去对抗岁月的侵蚀，去抵御疾病的伤害。

养生也并不代表确凿的承诺，而是一种尊重生命的选择，是一种积极的态度和方向，是我们对自己的呵护与成就。

养生的终极价值

我认识一对80岁的夫妻，他们都是高知退休，可以说生活优渥，但他们平时特别节俭。被问及为何如此省吃俭用时，他们的回答是，“攒钱将来住院用。”这个答案着实令人大跌眼镜。

他们深知以自己的年纪，必定有天会在医院流连。但他们选择应对的方式，是攒足够多的钱去住院，而不是“主动进行身心养护”。但在医院住病房，甚至插着管子的生存状态，真的是毫无质量可言的。有人说医院是没有尊严的地方，但我们每个人都不可避免地要在医院经历生死。

而我们在走进医院之前，能够做好自己健康的日常管理，把控自己的生命质量，这就是养生带给我们此生最积极的作用。

在新时代的今天，那些热爱养生的人，正是一群即使活到80岁，依然坚持不懈，对生活质量有所要求;依然不肯轻易将自己的健康管理权，拱手交付于医院;依然保持着自尊姿态，昂首阔步、体面地走向人生终点的可爱可敬的人!