辟谷7天减重25斤（辟谷减重一周10斤）

辟谷期间的注意事项。

当我们开始两三天慢慢熟悉以后，就进入了我们的相对舒服期

我们和喜爱辟谷的人说话，一般来说他们的说话非常慢，不论辟谷的时期还是辟谷后的时期。这是因为他们慢慢就养成了这种情况，也可以叫做气质，不愠不燥，有条有理。

辟谷期间我们也要尽可能的如此，事宜慢缓。不要火急火燎的去做事。

辟谷期间

1.在这个期间通常情况下，我们会感觉非常舒服，有精神，对食物没什么感觉，也说不上想吃也说不上不想吃。反正饿这种感觉离我们很远。

2.你有时间，有心情，也感觉有能力去做任何你想做的事了。

3.不过这时候也会有一些不舒服 ，比如干一些较累的活，走远路等等，身体会可能出现突然的眩晕、发冷发热等的情况，一般来说问题都不大，自己多多计较，不太熟悉辟谷的人呢，期间不要做剧烈的运动。

这个期间，最主要的就是要注意心情好即可，远离食物，如果出现因为不吃饭而造成身体不舒服的感觉，那就吃一点备用食物即可。

辟谷恢复期

1.比如你准备辟谷7天，当6、7天的时候，就要做好进食的打算了，这个时候进食可以根据我们日常吃的蔬菜水果加一些量，慢慢加上来。比如每一天增加原来的1/5的量（大约即可）。

2.这个时候，当我们进食的时候，我们会有一种进食的欲望，身体因为经历过了一种食物贫乏期，他会尽可能的避免这种情况发生，于是，他就会安排我们努力去吃，然后把食物以脂肪形势储存起来，避免发生类似事件。这就是我们所说的辟谷后的暴饮暴食，这时候增加体重飞快。

这个时候，又是比较考验我们的意志的时候，我们需要持续大约15天的低热量饮食量，以让自己慢慢适应，具体低热量食物，我前面两有写过，可以去看看，这个时期食物量要慢慢增加，以给胃肠也充分时间进行功能恢复。量以自己正常餐饮的一半~3/4即可，此时此刻不需要再节食性质的不吃食物了，那样对身体也会有伤害。

3.如果我们减持15天低热量饮食以后，就会发现，也不会暴饮暴食，而且你很习惯。不但减肥而且精神很棒，

不信就试试吧。试试再说好不好。