南瓜粥的营养价值及做法（南瓜粥做法介绍）

南瓜粥的营养价值：吃南瓜可以有效地防治高血压以及肝脏和肾脏的一此病变有的报道说，常吃南瓜可以化掉胆结石南瓜中含有丰富的果胶和微量元素钴果胶可延缓肠道对糖和脂质的吸收；钴的含量较高，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素，常吃南瓜有助于防治糖尿病此外，南瓜还能消除致癌物质——亚硝酸胺的突变作用，其中的果胶还可以中和清除体内重金属和部分农药，故有防癌防中毒的作用，并能帮助肝、肾功能减弱患者增强肝肾细胞的再生能力另据报道，日本现正盛行“南瓜热”不但适合不想肥胖的`中青年食用，而且被广大妇女称为“最佳美容食品”其原因在于南瓜维生素A含量胜过绿色蔬菜，我来为大家科普一下关于南瓜粥的营养价值及做法?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

南瓜粥的营养价值及做法

南瓜粥的营养价值：吃南瓜可以有效地防治高血压以及肝脏和肾脏的一此病变。有的报道说，常吃南瓜可以化掉胆结石。南瓜中含有丰富的果胶和微量元素钴。果胶可延缓肠道对糖和脂质的吸收；钴的含量较高，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素，常吃南瓜有助于防治糖尿病。此外，南瓜还能消除致癌物质——亚硝酸胺的突变作用，其中的果胶还可以中和清除体内重金属和部分农药，故有防癌防中毒的作用，并能帮助肝、肾功能减弱患者增强肝肾细胞的再生能力。另据报道，日本现正盛行“南瓜热”。不但适合不想肥胖的`中青年食用，而且被广大妇女称为“最佳美容食品”。其原因在于南瓜维生素A含量胜过绿色蔬菜。

准备食材：小米1000g，南瓜300g。

南瓜去皮切块，搅拌机将南瓜打成泥，小米洗净后用水浸泡20分钟。

准备半瓶开水，倒入电饭锅中，放入小米煮30分钟。

30分钟后，加入南瓜泥同煮大约15分钟即可。