咳嗽吃什么生津润肺（金秋润燥正当时）

俗话说：“白露秋分夜，一夜冷一夜。”随着秋分的到来，昼夜温差变大、降水减少、天气越发干燥，许多人的身体因此也发生着不小的改变。

快看看你有没有同款症状

1.口干、嘴唇干裂，常舔嘴唇，或者经常要水喝;

2.阵发性咳嗽，干咳，声音沙哑，喉咙疼痛以及口腔溃疡；

3.皮肤干燥起皮，瘙痒甚至皲裂；

4.鼻敏感，不停流鼻涕打喷嚏，鼻黏膜干燥，挖鼻子还容易导致鼻出血；

5.头发干燥枯黄，容易掉落；

6.心绪不宁，夜间睡觉容易出现惊厥现象；

7.大便干燥，拉羊咩屎。

如果中了两条以上，那么就是被秋燥影响了。

入秋之后“燥气当令”，秋燥进入人体导致阴津耗损，出现皮肤干燥和体液丢失等症状，并伤及人体肺部，也就是中医所说的“燥邪”。

中医认为，秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病，是外感六淫的病因之一，燥是无形之邪，人体极易受燥邪侵袭而伤肺，出现口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症。

“秋气内应于肺”，肺与秋季相对应，而秋季干燥，肺是喜润恶燥的脏器，所以燥易伤肺。

肺之气阴不足会对外界不良刺激的耐受性下降，易出现鼻痒干燥、咽干喉痛、咳喘等一系列呼吸道疾病。

而“肺主皮毛”、“肺与大肠相表里”。因此秋燥还会影响皮肤、毛发的健康及消化系统的功能，还易出现皮肤干痒、口干唇裂、头发毛躁、大便干结、大便不畅等秋燥症状。

舒坦过秋，防止秋邪作祟，秋季养生第一课，应当注重养阴润肺。

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养阴润肺“梨”不开

说到秋季润肺、生津，绕不开的就是「梨」！

梨，味甘性寒，具生津、清热、化痰之功效，特别适合秋天食用。

李时珍在《本草纲目》中曾说：“梨很多品种，都是上等品，能治百病。”指出梨具有“润肺凉心、化痰降火、解疮毒、解酒毒”的功效。

传统中医一直认为梨是生津润燥、清热滋阴、止咳化痰的良药。现代医学研究表明，梨还具有诸多功能。

①清热润燥

梨又凉又多汁。当气候干燥时，人们经常感到皮肤瘙痒，口鼻干燥。此时，吃梨可以有效缓解病情。

②润肺止咳

干燥的气候容易伤害唾液，导致干咳。梨尝起来又甜又酸又清爽。具有润肺、清干、止咳、化痰的功效。因此，它对喉咙干燥、瘙痒、疼痛、嘶哑和痰浊有很好的疗效。

③护心降压

梨富含B族维生素，可以保护心脏，减少疲劳，增强心肌活力，帮助降低血压。

④通便减脂

梨富含膳食纤维，有助于刺激肠道蠕动，减少人体对胆固醇的吸收，并具有排便和减脂的作用。

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生吃梨能清热，熟吃梨能滋阴

明代医学家李中梓在其编著的《本草通玄》中记载了梨“生者清六腑之热，熟者滋五脏之阴。”简单的归纳就是，生吃梨能清热，熟吃梨能滋阴。

入秋后，不少人会给家人熬煮雪梨饮、梨汁粥、川贝冰糖梨、雪梨膏等，不仅清热润肺，香甜可口，还有很好的食疗价值。

而由秋梨和祛痰中药配伍加工而成的雪梨膏，滋阴润燥之效尤佳。《医学从众录》中就有用雪梨、蜂蜜、饴糖等中药熬制雪梨膏的记载。

雪梨膏是中药膏方的一种，梨香芬芳、甜润可口，相传始于唐朝，是我国流传已久的一则经典润肺止咳的膏方，可养阴生津，润肺止咳，润燥清痰。

适用于阴虚肺热，干咳无痰，或痰少黏稠难咯，甚至胸闷喘促，口干咽燥，心烦喑哑等症。

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