咳嗽吃什么生津润肺(金秋润燥正当时)

俗话说:“白露秋分夜,一夜冷一夜。”随着秋分的到来,昼夜温差变大、降水减少、天气越发干燥,许多人的身体因此也发生着不小的改变。

快看看你有没有同款症状

1.口干、嘴唇干裂,常舔嘴唇,或者经常要水喝;

2.阵发性咳嗽,干咳,声音沙哑,喉咙疼痛以及口腔溃疡;

3.皮肤干燥起皮,瘙痒甚至皲裂;

4.鼻敏感,不停流鼻涕打喷嚏,鼻黏膜干燥,挖鼻子还容易导致鼻出血;

5.头发干燥枯黄,容易掉落;

6.心绪不宁,夜间睡觉容易出现惊厥现象;

7.大便干燥,拉羊咩屎。

如果中了两条以上,那么就是被秋燥影响了。

入秋之后“燥气当令”,秋燥进入人体导致阴津耗损,出现皮肤干燥和体液丢失等症状,并伤及人体肺部,也就是中医所说的“燥邪”。

中医认为,秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病,是外感六淫的病因之一,燥是无形之邪,人体极易受燥邪侵袭而伤肺,出现口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症

咳嗽吃什么生津润肺(金秋润燥正当时)(1)

秋气内应于肺”,肺与秋季相对应,而秋季干燥,肺是喜润恶燥的脏器,所以燥易伤肺。

肺之气阴不足会对外界不良刺激的耐受性下降,易出现鼻痒干燥、咽干喉痛、咳喘等一系列呼吸道疾病

而“肺主皮毛”、“肺与大肠相表里”。因此秋燥还会影响皮肤、毛发的健康及消化系统的功能,还易出现皮肤干痒、口干唇裂、头发毛躁、大便干结、大便不畅等秋燥症状

舒坦过秋,防止秋邪作祟,秋季养生第一课,应当注重养阴润肺

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养阴润肺“梨”不开

说到秋季润肺、生津,绕不开的就是「梨」!

梨,味甘性寒,具生津、清热、化痰之功效,特别适合秋天食用。

李时珍在《本草纲目》中曾说:“梨很多品种,都是上等品,能治百病。”指出梨具有“润肺凉心、化痰降火、解疮毒、解酒毒”的功效。

传统中医一直认为梨是生津润燥、清热滋阴、止咳化痰的良药。现代医学研究表明,梨还具有诸多功能

咳嗽吃什么生津润肺(金秋润燥正当时)(2)

①清热润燥

梨又凉又多汁。当气候干燥时,人们经常感到皮肤瘙痒,口鼻干燥。此时,吃梨可以有效缓解病情。

②润肺止咳

干燥的气候容易伤害唾液,导致干咳。梨尝起来又甜又酸又清爽。具有润肺、清干、止咳、化痰的功效。因此,它对喉咙干燥、瘙痒、疼痛、嘶哑和痰浊有很好的疗效。

③护心降压

梨富含B族维生素,可以保护心脏,减少疲劳,增强心肌活力,帮助降低血压。

④通便减脂

梨富含膳食纤维,有助于刺激肠道蠕动,减少人体对胆固醇的吸收,并具有排便和减脂的作用。

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生吃梨能清热,熟吃梨能滋阴

明代医学家李中梓在其编著的《本草通玄》中记载了梨“生者清六腑之热,熟者滋五脏之阴。”简单的归纳就是,生吃梨能清热,熟吃梨能滋阴。

入秋后,不少人会给家人熬煮雪梨饮、梨汁粥、川贝冰糖梨、雪梨膏等,不仅清热润肺,香甜可口,还有很好的食疗价值。

咳嗽吃什么生津润肺(金秋润燥正当时)(3)

而由秋梨和祛痰中药配伍加工而成的雪梨膏,滋阴润燥之效尤佳。《医学从众录》中就有用雪梨、蜂蜜、饴糖等中药熬制雪梨膏的记载

雪梨膏是中药膏方的一种,梨香芬芳、甜润可口,相传始于唐朝,是我国流传已久的一则经典润肺止咳的膏方,可养阴生津,润肺止咳,润燥清痰。

适用于阴虚肺热,干咳无痰,或痰少黏稠难咯,甚至胸闷喘促,口干咽燥,心烦喑哑等症

咳嗽吃什么生津润肺(金秋润燥正当时)(4)

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