55岁以上的中老年人多吃这4种食物(建议中老年朋友多吃这2种食物)

随着我们国家的发展,经济水平的提高。我们对生活质量的要求越来越高,特别是在食物上,不仅要求安全,还要有营养,味道还要好吃。

对于中老年的朋友们来说,食物有不少是要少吃的,吃多了会损害自己的身体。但是,这3样食物,不管你吃多少,都不会对你的身体造成伤害。

55岁以上的中老年人多吃这4种食物(建议中老年朋友多吃这2种食物)(1)

东北黑玉米

玉米向来是粗粮界的扛把子,既能当主食又能当菜吃。普通品类的玉米大家肯定是都见过,有黄的白的花的糯的,不过黑玉米相信大家就不常见了。

其实,这个独特的品种可以追溯到我国的元朝,而这种黑玉米被称为御麦面,据说是作为贡品供帝王享用的,就算放到现在也是一种高级货。

55岁以上的中老年人多吃这4种食物(建议中老年朋友多吃这2种食物)(2)

黑玉米之所以呈紫黑色,是因为黑玉米中含有丰富的花青素。像蓝莓、黑枸杞这种黑色、紫色的食物中也含有花青素。

每100g黑玉米中含有1.6g的花青素,而每100g蓝莓肉中仅含有0.11g花青素,这样比较的话,黑玉米才是真正的花青素之王。

55岁以上的中老年人多吃这4种食物(建议中老年朋友多吃这2种食物)(3)

花青素,它是一种全世界公认的天然抗氧化剂,有抗衰老和保护视力的功效。对于经常熬夜和上网的现代人来说,青花素是很好的天然食品。

新鲜的黑玉米里透红,晶莹的玉米粒饱满丰盈,看起来像宝石一样泛着亮光,特别诱人。掰开后,连玉米芯都是紫黑色的,看着就很软糯。

55岁以上的中老年人多吃这4种食物(建议中老年朋友多吃这2种食物)(4)

一口下去,Q弹的玉米粒在嘴巴里炸裂,清甜的汁水自然滑出,香、糯、有嚼劲,满满的幸福感。既糯又脆,吃完哈口气都是玉米的清香。

小时候,在路边的小摊,看到烤玉米或煮玉米,就迈不开步,一定要吃上一根,淡淡的玉米清香,甜糯的米粒,吃的满嘴都是!

东北三色糙米

对于爱吃的人来说,美食摆在面前真的让人“欲罢不能”!这时有朋友提议可以尽量不吃主食,但是光吃菜不吃饭,总有种这顿饭没吃完没吃好的感觉啊。

用粗粮代替主食,既可以吃饱,还不用担心增加负担!这款三色糙米,是由三种颜色的糙米混合成的。分别是糙米、红糙米、黑米。低热量高纤维,是必不可少的健康餐。

55岁以上的中老年人多吃这4种食物(建议中老年朋友多吃这2种食物)(5)

糙米就是选用一年一季的东北晚稻米,没有经过抛光,只是把壳去了尽最大可能留住了它本身的营养。它含有大量的膳食纤维,可以加快肠道蠕动。

三色糙米来自东北黑龙江,种植在很肥沃的东北黑龙江黑土地中,吸收了许多营养,阳光雨露充沛,种出来的米营养也比普通糙米多。

55岁以上的中老年人多吃这4种食物(建议中老年朋友多吃这2种食物)(6)

糙米有一层麸皮,保护糙米的营养成分不被破坏,可以锁住更多的营养。

红糙米本属谷物类农产品却弥漫别致清香,热量低于普通大米并具有抗氧化成分

黑米熬制的米粥清香油亮,软糯适口,营养丰富,具有很好的滋补作用。

55岁以上的中老年人多吃这4种食物(建议中老年朋友多吃这2种食物)(7)

三色糙米,取色自然、均匀饱满、打破传统糙米单一的粗糙的局面,品相良好者作为原料。自然原香满溢,口感互补。

精米细面,营养不均衡,办公久坐,运动量太少,想要吃的健康,营养就需要在每日的主食上面花心思。

55岁以上的中老年人多吃这4种食物(建议中老年朋友多吃这2种食物)(8)

三色糙米富含丰富的膳食纤维,较低的脂肪的含量,甄选自然有机谷物,科学配比,开启均衡、简单、健康的生活方式。

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页