体寒怎么调理女性吃什么（吃这些食物能有效调节你的体寒属性）

体寒也是病！关于女性体寒的问题，先来做个小测试，这19条，大家数一下，自己一共中了几条？

1、怕冷，手脚冰凉。

2、容易感冒且感冒恢复期长。

3、生理期经痛严重，腹部有垂坠感。

4、面色暗淡，无血色。

5、易疲劳，关节部位易酸痛。

6、睡眠质量差，睡眠浅。

7、口腔内易发炎，易长口疮。

8、容易便秘，经常觉得肚子涨。

9、生理期紊乱，天冷后易延期或量少。

10、皮肤干燥易干裂。

11、脚后跟易干裂，脚部血液循环差。

12、爱吃水果、冰激凌等冷食。

13、下半身水肿严重。

14、尿频，尿液不易排出。

15、睡一夜手脚仍冰冷。

16、起床时手脚发麻。

17、经常感到疲倦，四肢发酸，没有精神。

18、经常感到胃胀气。

19、月经总迟到，常有血块，易痛经

如果有三条是轻度体寒，六条是中度体寒，九条是重度体寒，大家要明白是体寒不是宫寒！

体寒的危害可大可小，对于女性而言，体质偏寒则还有小腹冷痛、月经不调、痛经等表现，甚至可能不孕或容易流产，而且脸上也容易长色斑或痘痘，影响外在形象，以及内在生育问题。

另外，“寒”对人的影响也是多方面的，如果寒气聚集在心脉，人就会出现胸闷胸痛、心悸气短；如果寒气到了肺脏，人就容易出现咳嗽、鼻塞流清涕等不适；寒气在肝脏，女性胞宫冷痛、男性则阴囊收缩引痛；寒气在脾胃，人就表现为食少、呕吐、便溏。

寒气久居于体内会引起很多亚健康问题，那该怎么养护呢？

给大家推荐一个养护的穴位：太溪穴

太溪穴是肾经上的穴位，是人体阳气会聚之处，对手脚冰凉、寒气偏盛、女性生理期不顺等有非常好的养护效果，体寒的朋友都可通过按揉太溪穴来养护。

大家可以通过按揉等方式刺激太溪穴，以达到酸胀痛的感觉为佳，坚持按揉，身体阴盛阳衰的形象会有所改善。

另外，怕冷的朋友要注意合理的饮食，像莲藕、板栗、花生、山药等都有很好的改善怕冷的效果。

1、藕

生藕能清热、生津、止渴，熟藕能健脾、开胃、益血。故有“暑天宜食生藕、秋凉宜食熟藕，生食宜鲜嫩、熟食宜壮老”的说法。

2、黄鳝

秋冬食鳝不但补益力强，对血糖也有一定的调节作用。烧鳝段、清炖、炒鳝丝、黄鳝粥均可。

3、板栗

有健胃养脾、补肾强骨的作用，板栗还有补胃之王的美誉。

4、花生

深秋后的花生成熟，用鲜花生仁研末冲汤喝，或水煮煎服。花生不宜炒吃，原因是消化吸收不好。

5、红枣

秋冬首选红枣进补，秋食红枣是滋阴润燥、宜肺补气的清补食品，若能与银耳、百合、山药共同煨食，疗效更好。

6、此外，秋冬季还适合食用梨、荸荠、胡萝卜、平菇、海带、西红柿、兔肉等。

另外大家也可以通过吃姜来驱寒，生姜性辛，可发汗散寒，体寒的朋友可以适当的喝些姜汤来养护。

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