孕期怎么避免孕期反应（孕期几个反应该如何应对）

对于第一次怀孕的准妈妈来说，多少带着激动又紧张的心情，但是因为经验不足，面对孕期中的一些反应，孕妈可能会感觉到焦虑。下面小编整理了几个孕期中的反应，针对这些应对提供应对方法，供孕妈妈们参考。

首先，怀孕期间，孕妈妈可能出现嗜睡，疲劳，迟钝等情况。孕早期因为荷尔蒙分泌增加，基础代谢加快，血糖不足，会导致孕妈昏睡、迟钝，属于正常现象，在孕中后期一般会得到缓解。如果出现这类情况，孕妈无需硬撑，白天想睡就多睡一会儿，有条件的情况下，每日午睡一个小时，但要注意不要贪睡，以免夜里失眠。

其次，在孕早期，大多数孕妈妈会出现恶心，呕吐的现象，这属于正常的早孕反应，多数出现在孕期前三个月，进入孕中期之后就会有所缓解。此时可以吃一些容易消化的食物，比如粥，苏打饼等，尽量保持饮食清淡。因为孕早期宝宝对于营养的需求较少，所以孕妈妈在有食欲的时候，可以选择自己想吃的东西。

最后，孕早期和孕晚期会出现尿频，便秘的现象。因为胎儿位置较低，子宫压力增大压迫到膀胱，使膀胱容量变小，出现尿频的情况。此时不要憋尿及时排空，同时依然要多喝水，保持身体内有充足的水分。如果出现便秘的情况，应摄入高纤维的食物，运动刺激肠道蠕动。

所以面对以上这三种情况时，孕妈妈无须太过担心和焦虑，最重要的是要保持一个良好的心态，同时注意营养均衡，帮助胎儿健康成长。