冬季补血补气的汤(常吃这种汤补血祛湿)

冬季补血补气的汤(常吃这种汤补血祛湿)(1)

常吃这种汤,补血祛湿,做法容易,材料简单,女士一定要学会!说到补血祛湿的汤,就非四红汤莫属了,这个甜汤是一年四季都能吃的养生保健美食,常吃可以降低胆固醇,补血益肝,健脾利湿,清热消肿,更加是女士经期后的良品;我喜欢煮四红汤当早餐,配点蛋糕或餐包,又或是鸡蛋,吃了元气满满,感觉挺有能量的,当然,如有血压高,糖尿高的人就别吃了

冬季补血补气的汤(常吃这种汤补血祛湿)(2)

在小时候,我妈根本就不懂给咱俩姐妹煮这类补血的东东吃,唉,母亲大人自己也是不懂的,现在想想来也是无可奈何,不过也没有要怪的意思咯,但现时注重饮食的我懂了,自己也会做,当然也不忘记煮好给妈妈送去;这四红汤的做法极之简单,只要凑好4种补血材料就行了,红豆、红枣、红糖是必须的,余下的一种有人用龙眼肉,也有人用花生仁,都是有补血的,看个人喜欢吧

冬季补血补气的汤(常吃这种汤补血祛湿)(3)

四红汤 主材料:红豆 80克,龙眼肉 10克,红枣 10个,清水 500克 调味料:红糖 50克

冬季补血补气的汤(常吃这种汤补血祛湿)(4)

红豆提前泡透,因为豆子新鲜,我只泡了2小时而已;取一个锅,放入清水,红豆、龙眼肉、红枣,大火开始煮啦

冬季补血补气的汤(常吃这种汤补血祛湿)(5)

大火把所有材料煮沸,再转小火煮40分钟左右,其实基本就OK了,跟着就可以放红糖,如果不喜欢红糖,也可以放冰糖、甚至不放糖也行,不过就不叫四红了

冬季补血补气的汤(常吃这种汤补血祛湿)(6)

待红糖煮化后就可以关火,装碗即可食用了,因为只是一人份量,所以放的水较少看着倒比较浓稠,这样我反而喜欢

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咱煮这个四红汤因为水较少,吃着有满口吃豆沙的感觉,挺过瘾的,吃了也是有饱腹感,要是当作早餐,加只煮鸡蛋,那就完美了

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