暴汗服减肥减的是脂肪还是水（又见智商税）

■按：如果在没有专业指导和监督的情况下，穿着暴汗服或在任何炎热的环境中运动可能会很危险。

生活和工作磨平了我们的棱角，说的可能是胖着胖着就没棱角了。高油高盐的日常饮食，带来快乐的糖分和碳水在支撑着都市社畜们情绪正常运转的同时，却也带来了肥胖。

《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》的数据显示，超重和肥胖已经成为中国人的突出营养问题之一：成年居民(≥18岁)超重率为34.3%、肥胖率为16.4%，中国成人中已经有超过一半的人存在超重或肥胖。

无论是为了苗条还是健康，减肥成为互联网上长久不衰的话题。五花八门的方法开始涌现，各种减肥“黑科技”轮番当网红。最近轮到“暴汗服”。

暴汗服又名“发汗服”“桑拿服”，是一种穿上之后可以让人体快速出汗的特殊衣服。广告里的宣传语“十倍暴汗”“悄悄变瘦”“专业快燃卡路里”“加倍燃烧”可以说是句句说到每个想快速瘦身但懒得动以及没时间的减肥人的心坎里。

不过，近期“女子穿暴汗服跳健身操心悸晕倒”登上微博热搜，不少人认为“暴汗≠燃脂”，“暴汗服就是智商税”，“网红装备”暴汗服面临着许多的争议。

“过年胖三斤，有后秀，不担心！”

“暴出马甲线！暴出小蛮腰！暴出大长腿”

“后秀暴汗服，爆燃卡路里！”

很多人哪怕没有穿过，也在电梯里被这个广告轰炸过。炸裂的效果，不断重复的广告语，刺激着人们的购买欲。

官网资料显示，后秀发源于一家叫做“AGEAS”的美国体育用品公司。2015年，该公司成立了“HOTSUIT后秀”品牌，目标是进军全球暴汗服市场。2020年商人施俊棋注册了一家叫做后秀有限公司的企业，随后，他将AGEAS这家公司收购，后秀从此开始走进大众视野。

在小红书平台上，后秀列举了多位明星穿着暴汗服的照片，如张艺兴、蒋欣、范冰冰等人，随后在2022年2月签约金晨作为明星代言人。“金晨同款暴汗服”的分享帖子开始在小红书等平台上广泛出现。线上种草，线下发力攻占电梯广告平台，发布“洗脑式”广告，迅速突围成为暴汗服这一细分市场的头部品牌。后秀发布的数据显示，暴汗服销量已突破100万件。微博指数显示，在全网与暴汗服相关的全部信息中，提及频次最高的词语依次为“减肥”、“瑜伽”和“hotsuit”。

据不完全统计，目前入局暴汗服的品牌高达81个，其中不乏阿迪达斯、安德玛、锐步、安踏等运动品牌。不过从某电商平台的月销售数据来看，月销量靠前的产品均来自唯之娇（月销量4000 ）、安玛（月销量3000 ）、圆圈快跑（月销量2000 ）、悦步（月销量1000 ）等。在价格上，后秀处于第一梯队，金晨同款暴汗服套装卖得最好，月销量超过2000件，一套价格达到699元，一件上衣要499元。除了后秀之外，其余排名前列的暴汗服品牌价格普遍在百元以内，最便宜的只要三四十元就能买到。

作为强调功能性的产品，记者浏览了这些销量靠前的店铺对暴汗服的宣传描述，发现大多为体表温度升高，形成热循环，提升新陈代谢，消耗更多卡路里。

其中在悦步的天猫店铺商品详情页面中，使用了与后秀相似的产品图片，均借助“医学常识”说明，“温度每上升一度基础代谢增加12%-13%还能帮助排除多余盐分，消除水肿”。

后秀还找来了权威机构发布的文献背书。在天猫店铺商品详情页面，后秀宣称穿着暴汗服运动消耗更多卡路里，引用美国运动委员会ACE、韩国龙仁大学以及上海体育学院学者的文献报告加以佐证。上海体育学院2021年针对HOTSUIT后秀暴汗服进行的一组实验表明，受试者穿着HOTSUIT后秀暴汗服时的运动能量消耗，相较于穿着普通运动服最大可提升10.1%；穿着后秀HOTSUIT暴汗服运动后的静息能量消耗最大提升29.5%。

明星代言加持，“科学原理”傍身，暴汗服成为“减脂黑科技”迅速蹿红。

然而，在暴汗服的“网红”之路上，始终伴随着“出汗≠减脂”的纠错科普，还有不少人将暴汗服归结为“智商税”。

提升体温，快速出汗，消耗更多卡路里，到底靠不靠谱？

这个宣传话术遭到了果壳等一众科普媒体的反驳。首先是暴汗以及减重，并不等于减脂。

暴汗服的原理并不复杂，通过防水材料将人体局部包裹住，与外界形成一定的密闭空间，使运动产生的热量无法迅速散发，在这种情况下，人体为了保持恒定体温需要进一步加大排汗，从而实现“暴汗”。

上海体育学院运动科学学院副教授郭黎曾在“上海网络辟谣”微信公众号上直言，人体约2/3都是水，因此短时间内急速大量出汗确实能导致体重减轻，但减少的大都只是身体里的水分而已，并不等于减去了脂肪。运动后通过饮水或食物得到补充，水分就会很快恢复，体重又会回升。郭黎还提醒称，大量排汗容易造成电解质紊乱。

不过，在众多暴汗服的产品介绍中，大多都没有将暴汗与减肥直接划等号。而是解释为，使用暴汗服会快速提升体温，导致心率上升和暴汗，而心率上升会加速热量消耗。

针对这一问题，果壳指出，体温分为身体内部的温度和皮肤表面的温度。身体内部的温度叫做核心温度。如果广告中提到的“体温”指的是核心温度的话。核心温度的提升确实能提高基础代谢。

但核心温度持续过高，就可能出现头晕、虚弱，甚至器官衰竭的后果。因此，身体会努力出汗，让汗液带走身体的热量。但暴汗服的“热循环”会导致身体无法散热，大大提高了健康的风险。

而如果提升的是皮肤温度，那对提升代谢率并没有什么帮助。所以暴汗服提升代谢速率这一逻辑不成立。

与此同时，知名科学大V“科学公园”援引美国学者亚伦·马修斯的学术论文指出，证据表明，与穿普通运动服锻炼相比，穿暴汗服时身体的核心温度和运动后过量耗氧量没有显著差异。

那么后秀引用的相关实验结果是否站得住脚呢？据了解，韩国龙仁大学的报告是2013年一名叫做林顺吉教授组织了11个运动员做的实验，缺乏基本的普通个体对照组，难以参考。

然而，暴汗服似乎在某些受控环境中是有好处。记者查询到后秀引用的美国运动委员会ACE发布的暴汗服相关研究结果，在其2017年针对45 名久坐不动的肥胖或超重参与者的研究中，参与者被分为三组：（1）穿着暴汗服每周锻炼 5 天，每次 45 分钟的人，（2）不穿暴汗服进行相同锻炼计划的人，以及（3）完全不锻炼的人。美国运动委员会首席科学官 Cedric X. Bryant 博士在当时的一份声明中表示，“研究表明，安全、负责任地使用桑拿服可以帮助肥胖者从定期运动中获得更多的健康益处。” 但他也指出“数据背后的真正信息是坚持锻炼很重要。”

与此同时，美国运动委员会警告说，如果在没有专业指导和监督的情况下，穿着暴汗服或在任何炎热的环境中运动可能会很危险。热应激对于患有糖尿病或其他已有疾病的人来说尤其危险。

上海网络辟谣也曾发文指出，暴汗服的主要材质是聚酯纤维，其作用和裹保鲜膜、蒸桑拿的效果相当，就是利用衣服材质的不透气性或隔热性能，让人们在运动时出更多的汗。当在高温环境下运动时，尤其是高湿度时，穿暴汗服产生的热蓄积更严重，容易导致体温过高或热疾病，严重的甚至会休克或死亡。

正如商家所宣传的那样，暴汗服一开始就是拳击、举重、摔跤运动员在参加重量级比赛前，需要短时间内控制体重达到标准时，在专业教练指导下帮助专业运动员突击减重的。格斗界的中国女将张伟丽，就曾在UFC终极格斗冠军赛前努力脱水减重。

但普通人实际的目的在于减脂而并非追求体重秤上的数字变化，实在没有必要因此承担巨大的健康风险。