多吃十大食物补血（聪明的人最爱吃3种食物）

1、菠萝蜜

菠萝蜜成熟时，皮黄绿或黄褐色，果肉金黄，肉质或浆质，味甜酸而不浓，香气飘溢、鲜食爽滑、香甜如蜜。菠萝蜜丰富的维生素B，能有效地滋养肌肤，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感，润肤养颜，抗衰老，肌肤更细腻。

2.樱桃

每年5、6月份是樱桃大量上市的季节，端午节正是吃樱桃的好季节。樱桃不仅外貌甜美，营养价值非常高，而且可以促进新陈代谢，缓解肌肉疼痛。樱桃含有维生素b1和维生素c，可以淡化皱纹，延缓衰老，是有效的减肥果品。

3、荠菜

荠菜中富含膳食纤维、维生素C及抗氧化物质，这些成分有美容养颜的功效，能清理肠胃，有效帮助身体排除垃圾和毒素，抑制脂肪的摄入，帮助身体减轻体重，还可以改善便秘的症状和预防便秘，补血养颜、增强体质，好处多多。

版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。