健身气功八段锦详细讲解（健身气功八段锦练起来）

有坚持练八段锦的亲们吗？我又忍不住出来分享啦！每次十分钟，简简单单八个动作配合呼吸口诀，开启元气满满，神清气爽的一天！

八个动作一学就会，看似简简单单，实则奥妙无穷。它的功效简单概括为益阴助阳，培元补气。长时间练习者的关节骨骼，心血管系统，消化系统免疫能力都能得到很大的提高，从而达到延缓衰老，提高免疫力，增进生活质量的目的。俗话说得好，正气存内，邪不可干。我坚持了两个多月，越练越欢喜。

张学良养成习惯每天晨练八段锦

八段锦是中国流传最广影响最大的古老导引术，它源于北宋，已流传了八百多年。我练的这套是立八段锦，后被国家体育总局委托北京体育大学重新研究和整理出来，将之定名为健身气功八段锦。其动作口诀为：两手托天理三焦；左右开弓似射雕；调理脾胃臂单举；五劳七伤往后瞧；摇头摆尾去心火；两手攀足固肾腰；攒拳怒目增气力；背后七颠百病消。想学的亲们可以自行在网上搜索相关教练视频，话不多说，亲们赶紧和我一起行动起来吧！[比心]