日常生活中哪些食物伤肾（肾不好的人要少吃）

养肾就像减肥一样，是一个永久的话题。但随着年龄的增长，不可避免的都会面临肾功能衰退的情况，所以很多人会借助补品来保护肾脏健康。但是很多人不知道，生活中常吃的这5种食物才是最伤肾的，一定要管住自己的嘴。

1. 浓茶。很多人酷爱饮浓茶，觉得可以提神醒脑，但是浓茶里含有很高浓度的咖啡因，会增加肾脏负担。茶叶里所含的鞣酸进入体内还会与铁元素结合生成难溶性物质，也容易导致肾结石。

2. 咸鸭蛋。很多人觉得咸鸭蛋好吃，尤其是蛋黄，色泽金黄，十分诱人。但是你要知道的是，这种颜色全是靠大量食盐腌制才形成的，这样的咸鸭蛋只要吃上一个，一天的食盐摄入量就会超标。吃咸鸭蛋不仅会加重肾脏负担，还会打破人体的水钠平衡，增加患肾病的几率。

5种食物最伤肾，肾不好的人要少吃，小心身体被“透支”

3. 腊肉。虽然腊肉风味独特，很是下饭，但是它所含的盐分确实很高，吃多了会加重肾脏负担。

4. 可乐。可乐是不少人爱喝的饮料，但长期喝可乐，一是容易长胖，二是会在体内产生大量酸性物质，使得肾脏对酸碱调节的功能受损，长此以往就可能会导致肾功能下降。

5. 莲子心。很多人都知道莲子补肾，因此会选择它作为补肾食材，经常食用。但是大多数人不知道，莲子补肾，但莲子心却是一种寒性之物，吃了会对肾脏造成比较大的伤害，影响健康。所以吃莲子补肾时一定要记得除去莲心。

5种食物最伤肾，肾不好的人要少吃，小心身体被“透支”

我是湘雅二医院营养科袁婷医生，大家还有其他营养健康问题，请在下方留言咨询。