孕晚期如何防止耻骨疼（有五类孕妇很容易中招）

文|淘妈

淘妈所在的一个孕妇群，准妈妈们经常会讨论孕期的一些事情。前几天看到几位孕妇在说耻骨疼的事情，大家都在描述自己耻骨疼有多严重，像走路疼、翻身疼、走路姿势都变了等等。相信经历过的女性，说起耻骨疼都有话要说，很多都认为这是整个孕期最难忍受的了。事实上，耻骨疼也会挑人，一般这5类孕妇更容易中招，孕晚期可要多留意些。

1. 太过劳累的孕妇

很多孕妇在怀孕后也闲不下来，经常会做很多的家务，而且像一些重活也是自己做。长期这样下去的话，孕妇就容易劳累过度，这类孕妇到了孕晚期很容易出现耻骨疼的情况。所以孕妇不要逞能，做家务是可以的，但是做一些简单的就可以了，那些重活累活最好别碰。

2. 生过多胎或胎儿太重的孕妇

如果孕妇在之前生过多胎的话，她的耻骨韧带就要比一般的孕妇要松弛，怀孕后耻骨联合分离，就容易出现耻骨疼的情况。或者是孕妇之前生过体重太大的胎儿，骨盆受到的压力大，在再次怀孕的时候，更容易出现耻骨疼。

3. 坐姿不注意的孕妇

有些孕妇在坐着的时候有翘二郎腿的习惯，或者是站立的时候两腿受力不均匀，这都容易使骨盆受影响。时间长的话，骨盆就会变形，耻骨的韧带也变松弛了，从而容易出现耻骨疼的现象。孕妇在坐着的时候最好不要翘二郎腿，站立的时候也要来回换腿受力，避免因为一些不恰当的姿势而导致或加重耻骨疼。

4. 骨盆受过伤的孕妇

如果孕妇的骨盆受到过外伤，或者是骨盆有异位的特殊情况，那在孕晚期出现耻骨疼的概率就比较高。而且有些孕妇在怀孕前就有耻骨疼的毛病，那么在怀孕后这种情况会加重。像有些孕妇患有腰腿疼、颈椎病等毛病，孕晚期出现耻骨疼的概率也是很高的。

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5. 怀多胎的孕妇

那些怀多胎的孕妇，总能引起别人的羡慕，但是她们承受的辛苦也是他人体会不到的。孕妇怀有多胎的话，身体的负担就更重，骨盆受到的压力也更大，这样更容易出现耻骨疼。这类孕妇自己平时注意多休息，营养的补充要做到位，照顾好自己和胎儿。

你在孕期出现过耻骨疼吗？