女性到更年期要注意什么（女性进入更年期）

更年期又称为围绝经期，这个阶段会出现在女性45岁到55岁之间，但是由于女性体质不一，所以表现出来的绝经期时间也就不一样了，但是无论出现在那个时间，都需要放好心态去对待。

有的女性在这期间卵巢功能开始衰退，其后直至绝经，通常而言，月经的紊乱次数超过两次以上，就说明更年期要来了，但是随着卵巢的衰退，女性月经不仅会出现内分泌失调，还会出现一些疾病，所以提前发现是很重要的一件事。

那么身体发生什么样的症状就是进入更年期了

1.月经改变：月经开始变得不规律，有时候两个月一次，有时候三个月一次，总之就是比之前紊乱，甚至有的人还会出现一些严重的妇科疾病或者是外阴及阴道萎缩。

2.睡眠问题：更年期易出现失眠，盗汗，多梦等情况。

3.精神问题：更年期的女性会出现一些心理障碍和精神上的问题，忧虑抑郁，易激动，烦躁，注意力不集中，健忘等。

4.心血管症状：潮红、潮热、出汗、心悸、头痛、头晕，甚至血压增高、心绞痛等。

所以出现以上症状都表明你可能已经进入更年期，在更年期你如果症状轻，及时开始干预，则能有效降低更年期带来的更大负面影响。

那么更年期综合征越早治疗越好

在生活中，很多女性不想让自己快速的衰老或者是更年期症状过于猛烈自己出现了严重的不适感，这种情况就需要及早地去进行医学干预，在绝经10年之内或60岁以前，采取体外补充激素疗法进行治疗可以延缓或者减轻更年期的不适感，激素治疗的替代方法很多。

但是不能自己进行私自服药治疗，需要医生针对性地进行治疗方案，只有这样才能让激素治疗对更年期女性而言是利大于弊的，但是这个要去治疗一般不要超过五年。

所以更年期对女性而言只是一个阶段，过了这个阶段就正式进入老年期了，但是要想平稳地度过更年期也少不了平时的预防措施。

1.饮食方面要做到结构均衡合理

要多吃一些补肾疏肝的食物，比如鸡蛋、芝麻、豆类、牛奶、瘦肉等，同时要多补充蔬菜水果。

2.适当的运动

运动能够使人身体舒畅同时增强免疫力，但是运动要注意自己的方式，适合自己的才是最好的。

3.调节好自己的心态

虽然更年期是每个人不可避免的阶段，出现的一些疾病或者不适感也是因人而异，但是只要调整好自己的心态，心情舒畅保持乐观也是可以顺利度过这个时期的，更年期也有不一样的色彩。

参考文献：

1.摆脱女性“更年期”烦恼，做到“更年轻”[N]. 上海中医药大学附属龙华医院，2019.3.7

2.健康管理让女人平稳度过更年期[N].新京报，2013.10.23