湿气重的人这三种水果要少吃(这两种水果不能吃)

转眼之间,夏天已经悄悄来到,除了防晒防中暑外,还需要防湿气,因为夏季是最容易滋生湿气的季节,天气干燥,皮肤毛孔长期处于开放状态,一旦受到寒冷刺激,就会让湿气长驱直入,整个夏天结束以后,很多人体内的湿气会大量聚集,不仅影响血液循环,而且还会降低身体免疫力,加速身体衰老。

导致湿气加重的原因有很多,比如洗冷水澡,不注意保暖以及长时间待在空调房间内等等,而最主要的原因还是跟吃有关,合适的食物能够有效地增强体质,化解湿气,而不当的食物却会导致体内湿气越来越重,所以希望各位在夏季一定要注意体内的湿气是否严重,但无论如何,有两种水果坚决不能碰。

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湿气重的表现

食欲不振

夏季因为天气炎热,人们的食欲本身就会收到很大的影响,但是正常的营养吸收不会有太大的问题,可如果长时间内对所有食物都提起不起兴趣,而且吃进体内的食物也很难被消化代谢,反而很容易出现消化不良的情况,那就需要注意,这很可能是体内湿气重,对肠胃产生刺激,从而导致肠胃活性降低,再不及时除湿气,很容易出现血糖低以及营养不良等问题。

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四肢冰冷

一般来说,夏季气温比较高,所以我们身体会长期存在燥热感,可如果这时候双手双脚却长时间出现冰凉的情况,那就需要提高警惕,因为这很可能是湿气重的信号,因为湿气很容易影响体内血液的正常运行,而手脚作为血液循环的末梢,一旦血液循环受阻,四肢就无法得到足够的热量,自然很容易出现冰冷的情况。

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这两种水果都会加重湿气

冰镇西瓜

习惯可以说是夏季的标配,一方面是因为西瓜本身就在夏季成熟,另一方面是因为西瓜中含有大量的水分,能够补充身体所需,而且很多人喜欢将西瓜放在冰箱内冰镇一下,这样能够给身体带来一丝凉爽,可殊不知西瓜本身属性就偏寒,大量食用很容易导致体内湿寒之气聚集,而在经过冰箱降温,对身体产生的刺激会更大,所以希望各位在夏天尽量少吃。

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柿子

柿子是很多人都喜欢的水果,它不仅口感好,而且营养成分丰富,但是对于湿气重的人来说,柿子可以说是禁忌,因为柿子属于典型的寒性水果,而且里边的糖分含量也非常高,一旦经常食用,不仅会导致体内湿寒之气聚集,还会到最后过度肥胖,引发一系列的健康问题。

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湿气重该怎么办

运动

主动出汗是排湿气最好的办法,而现在人们的生活状态就是整天待在房间内,根本没时间主动出汗,所以建议各位,每天进行一定的身体锻炼,这样不仅能够有效增强各器官活性,而且能够增加身体的排汗量,化解体内湿气。

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泡脚

泡脚是一个非常好的习惯,尤其是在睡觉之前,它不仅能够有效放松身心,提高睡眠质量,还可以促进体内血液循环,然后让毛孔再次打开,将体内聚集的湿气释放出去,同时双脚上面还有大量的穴位,而这些穴位跟体内器官有着密切的关联,长期坚持,能够有效地增强各器官活性,促进体内激素分泌,提高免疫力。

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