你有睡眠困扰吗（你会深度睡眠吗）

颠沛流离的心，得不到安放如果身体是一艘船，那么我们的心啊，一定就像一块浮萍，当一天的风风雨雨终于消停，我们回到港湾，却发现港湾里，依然是波涛汹涌，而我们身体的这艘船无法得到休息，我们那颗像浮萍一样颠沛流离的心啊，也得不到安放这就是失眠给我们带来的痛苦和危害人一旦失眠，内分泌一定会混乱，情绪一定会变得极糟糕，脾气也会变得极差，这种恶性循环难以治愈失眠不是病，但是慢慢的会取人性命冥想训练呢，就是教我们如何控制我们的念头，让我们关注呼吸，让我们的情绪得到释放，慢慢的我们脑海里面的念头啊，就仅仅只剩下关注呼吸这么一个念头，时间久了，我们就可以很顺畅的进入睡眠状态，我来为大家科普一下关于你有睡眠困扰吗?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

你有睡眠困扰吗

颠沛流离的心，得不到安放。如果身体是一艘船，那么我们的心啊，一定就像一块浮萍，当一天的风风雨雨终于消停，我们回到港湾，却发现港湾里，依然是波涛汹涌，而我们身体的这艘船无法得到休息，我们那颗像浮萍一样颠沛流离的心啊，也得不到安放。这就是失眠给我们带来的痛苦和危害。人一旦失眠，内分泌一定会混乱，情绪一定会变得极糟糕，脾气也会变得极差，这种恶性循环难以治愈。失眠不是病，但是慢慢的会取人性命。冥想训练呢，就是教我们如何控制我们的念头，让我们关注呼吸，让我们的情绪得到释放，慢慢的我们脑海里面的念头啊，就仅仅只剩下关注呼吸这么一个念头，时间久了，我们就可以很顺畅的进入睡眠状态。

你真的懂睡觉吗？你晚上睡觉的时候是不是特别多的梦？是不是觉得一觉醒来反而特别的疲惫？如果是的话，那么你一定是搞错了睡眠的方法。马斯克，一个晚上啊，只睡四个小时，但是呢，可以持续的工作，20个小时。奥巴马，每天凌晨四点钟起床锻炼，还可以精神饱满的工作。为什么这些精英们啊，睡觉的时间总是这么短？因为他们掌握了深度睡眠的方法，而一个得到训练的冥想高手，他们可以像关机一样暂停这个思维活动，进入一种入定的状态。这种入定的状态啊，只有20分钟，就等同于我们平时两个小时的睡眠质量。所以如果你也想学习这种深度睡眠的方法的话，关注町原，让我带你一起进入不可思议的冥想世界。

有个粉丝跟我说，昨天晚上打坐的时候啊，见到了非常不该看的东西，把他吓了半条命。所谓日有所思，夜有所梦，睡眠的时候啊，身心进入一种非常放松的状态，其实冥想的时候，我们身心也同样处在一种非常放松的状态，如果我们训练不到位，专注力不行的话，我们的心就会散乱，内心越害怕的东西，就越会蹦出来，形成幻觉，吓你一跳。而冥想啊，就是训练我们的理性，一旦这些念头诞生了，我们马上把我们的专注力回到我们的呼吸上，久而久之啊，念头就很难形成想法，自然就很难形成境界，那么这种不干净的东西，可怕的东西自然呢就再也不会出现了，当然也形成不了幻觉。

还有个粉丝在我的视频里面喷我，你这么一个大师，你能不能做到一个晚上不捣蛋？你说啥叫不捣蛋？他说就是你一个晚上你打坐，通宵打坐你行不行？我说我做不到，但是我有一点我能做到，我能在睡梦里面打坐，你能做得到吗？在瑜伽冥想里面啊，有一种高级的冥想叫睡梦瑜伽，也就是说在梦境里面打坐，我在很多年前，经常就在梦里面打坐，睡梦都在打坐，这是什么一个状态呢？就每次打坐下课的时候突然间就醒来了，所以那段时间我搞不清楚到底是我打坐中睡着了，还是我在梦境中打坐呢？那时候现实和梦境对我来说太难分辨了。其实你有没有怀疑过，此时此刻正在刷我视频的你，其实正在打坐冥想中，只是你在入定当中的幻觉而已呢？庄子有一天梦到蝴蝶，就很疑惑的问了一个问题：到底是我梦见了蝴蝶，还是蝴蝶梦见了我呢？同样，你有没有想过，此时此刻的你，其实你也正在处于一个冥想状态，那现在你所拥有的这一切和经历的一切，其实是不是只不过是你冥想当中的一个幻觉呢？如果是，你愿意醒来吗？如果不是，你为什么留恋这个世界？请在评论区告诉我答案。