作为宝妈你必须掌握的急救方法（这个行为伤身又伤娃）

很多人都认为，生孩子是天大的喜事，但对于新妈妈们来说，也可能是烦恼的开始。

这不，今天一大早就接到闺蜜的电话，这个从前没心没肺活的风流潇洒大大咧咧缺根筋的女汉子，今天竟然在电话里哭的梨花带雨肝肠寸断。讲真，要是在以前，打死我也不相信她会有这么一天，但是生娃后，我信了。

你可能会问我，发生了啥大事情吗？其实并没有，我将闺蜜的抱怨大致总结了一下：

剖腹产后身体不适良久未恢复，烦；

一日四餐食不知味的月子菜，烦；

不当的母乳喂养导致乳头皲裂疼痛，烦；

孩子总是半夜啼哭老公照睡不误，烦；

婆婆不理解难以沟通，烦；

睡眠不足精神紧张看到啥啥都烦；

而使她精神崩溃的最后一根稻草是：由于各种烦，自己生了一天的闷气，结果，回奶了！回奶了！回奶了！看着嗷嗷待哺的孩子，闺蜜一脸的心疼和无奈，忍不住眼泪大颗大颗往下掉。

生气会导致回奶？

有研究表明，长时间地紧张、焦虑、生气会导致肝气郁结，从而引起回奶。其实很好理解：生产后的各种不适应让我们感到烦躁不安，而生气和不安又导致奶量变少，奶水不足又让妈妈们怀疑自己不是一个称职的母亲，各种自卑自责怀疑纠结在一起，再加上家里人又不理解，还以为你矫情耍脾气，直接让新妈妈面临崩溃，崩溃的结果是，奶更少了！

在网上一搜，生气回奶的帖子还真不少。

生气回奶怎么办？有追奶的办法吗？

如果因为生气而影响奶水，可以参照以下几种方法：

（1）加强宝宝的吮吸。实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。

（2）避免服药。哺乳期内，你一定要提醒太太不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。遇到太太生病，最好在医生的嘱咐下服药。

（3）补充营养。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。

（4）保持乳母良好的情绪。分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。

（5）食疗。如猪蹄、花生米、通草等食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用。 均衡饮食，是哺乳妈妈的重要法则。

最后，对于生气回奶这件事，妈妈们需要轻松对待。因为，往往有时候我们过于相信这种说法，虽然让我们生气的事情已经过去了，但我们又转而对曾经生气这件事开始焦虑，既然事情已经发生，就不要纠结，放下对自己生气的耿耿于怀，好好地休息一下，让宝宝频繁地来吸吮，这是目前最好的方法。正在哺乳期的妈妈一定要放松再放松，排除干扰，专注在宝宝身上，享受和宝宝在一起的甜蜜时光。

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