孕期你忌口了吗（关于孕期误传的能吃和不能吃的食物篇）

〓 孕期饮食宝典〓

作者：suri / 编辑：Julia

最近俱乐部的美食篇引起了姐妹们的强烈反响，并直给小编留言，说要吃胖的节奏。同时又多了几位新的宝妈妈发来留言说，特殊时期实在是禁不住这些美食的诱惑，但又苦于孕期的一些饮食禁忌，不得不向我们求助。

今天【摩登主妇俱乐部】特此请来青岛第八人民医院产科的suri医生为大家揭开那些误传孕期要吃和不能吃的食物，让更多的新妈妈了解更多的备孕知识。

而胎毒的预防有以下方法：

1.怀孕期间注意饮食的合理搭配，多吃瓜果蔬菜以及滋阴润燥、生津养肺的食物、豆类和当季水果，少吃辛辣油腻，保证充足水分摄入，保持大便通畅。

2.注意生活规律，劳逸结合，保证充足的睡眠，提高免疫力。

3.忌为"清胎毒"自行服用药物，某些清胎毒偏方，所含成分并不适合孕妇使用。

4.尽可能避免皮肤受刺激。如果是过敏体质，建议去变态反应科详细筛查过敏源或听从专家的建议，尽量避免婴儿从母乳中获得这种过敏源。

黄疸分生理性黄疸跟病理性黄疸，生理性黄疸在出生后2～3天出现，4～6天达到高峰，7～10天消退，早产儿持续时间较长，除有轻微食欲不振外，无其他临床症状。若生后24小时即出现黄疸，每日血清胆红素升高超过5mg/dl或每小时>0.5mg/dl；持续时间长，足月儿>2周，早产儿>4周仍不退，甚至继续加深加重或消退后重复出现或生后一周至数周内才开始出现黄疸，均为病理性黄疸。基本上每个孩子都会经历生理性黄疸，只要通过晒太阳，多吃多排泄基本都可以顺利度过，如果出现病理性黄疸则需要服用药物或者蓝光治疗。

对于孕妇来说孕期应注意饮食有节，不过食生冷，不过饥过饱，并忌酒和辛热之品，以防损伤脾胃。

鹅蛋并没有祛胎毒的功能，鹅蛋富含多种蛋白质，蛋黄中有大量卵磷脂，对人脑和神经组织的发育有益，其中的矿物质和维生素等营养成分也较易被人体吸收。但是鹅蛋吃多了，蛋白质就会增多，这样就会增加尿酸，容易引发痛风，还会增加肾脏负担。

3、孕期一定多吃水果，孩子长的白又水灵

新鲜水果中含有丰富的维生素和矿物质，对于孕妇和胎儿来说，都是不错的食品，另外，水果还富含膳食纤维，可以促进肠蠕动，预防孕妇便秘，但是虽说吃新鲜水果有很多好处，但也不是越多越好，需要根据自身体重增长以及血糖的情况来适当的控制水果的量，以免摄入过多的糖分造成体重增长过快或者出现孕期糖尿病。

孩子皮肤的黑与白，是由肌体黑色素细胞的数量来决定的，很大程度由遗传基因决定，父母亲皮肤白，孩子的皮肤就较白。有时也可能隔代遗传，父母亲的皮肤都白，但祖辈的皮肤黑，所以，孩子的皮肤也可能较黑。后天也有影响，如光线照射强烈，刺激黑色素的生长，皮肤就变黑。所以“吃白变白，吃黑变黑”、“孕妇不能吃酱油”“孕妇吃水果孩子会变白”都是民间朴素的说法，没有科学依据，肤色与吃什么无关。

误传孕期不能吃的食物

妊娠期的忌嘴禁忌有的是人们长期生活经验的总结，有的是根据医学而来，像孕妇吃了某种食品不易笑话或者易患病，就列为禁忌。但有不少却纯属于无稽之谈，不过从中也反映了人们一种优生的意愿。没有科学依据的民间饮食禁忌常见的有以下几种：

1、 孕妇忌吃兔肉否则产下孩子会有兔唇

这一说法流传范围极广，流传年代也颇为久远，但实际上孕妇是可以吃兔肉的。对孕妇的好处：兔肉营养价值高，富含优质蛋白和矿物质，而脂肪、胆固醇含量低，可预防孕期高血压。此外兔肉钙元素突出，是孕妇的补钙佳品。

对胎儿的好处：与其它肉类相比，兔肉钙含量高，约为猪肉的2-3倍，利于补充钙元素，对胎儿牙齿、骨骼发育大有好处。

2、 孕妇不能吃狗肉，否则孩子将来爱要人，吃奶时爱咬奶头

孕妇但吃无妨，但是不要多吃。很多人说狗肉不能吃，因为有化胎的作用民间确有此一说，而且有些中医理论也这么认为但其实这是毫无根据的，如果硬说有根据，也可以解释为狗肉属于高热食品，可能使孕妇不适。另外，有些狗肉来路不明，有些奸商拿毒死的狗肉卖给顾客，普通人可能没问题，但却可能造成孕妇肚中的胎儿受到毒害而流产。不过说狗肉本身有问题则未免冤枉了狗肉，狗肉热量太大，不宜多吃，吃多了也上火，所以，狗肉不宜多吃，但可少量食用，以解嘴馋。另外要注意，吃狗肉绝对不要贪图便宜而去买些来路不明的狗肉，最好到大商场买，或者能自己认识卖狗肉的人是最好不过了，狗身上细菌比较多，因此吃狗肉一定要注意杀菌，要高温消毒后再食用，否则狗肉中的弓形虫倒是会对胎儿有很大影响。

还有些人说，怀孕期间吃狗肉会造成将来生下的孩子爱咬人，吃奶时爱咬奶头这更加是无稽之谈，总之，我们看问题一定要用科学的眼光来看，而不要道听途说，婴儿长到要出牙的时候喜欢咬东西是正常现象，不过，即使不吃狗肉，孩子咬奶头的现象也不能消除。

但是狗肉属于热性的，孕妇不宜吃多，容易上火。尤其天气燥热的时候就更得少吃一些。

3、 孕妇不能吃驴肉，否则将来孩子“驴性”，不听话

驴肉本身性平.一年四季都可吃，且不会给人增加脂肪。驴肉虽然营养比较高，但是孕妇还不要过量食用，孕妇应方多吃一些多元化的东西，多吃一些蔬菜，维生素多的食品。可以放心食用肉类食品。

4、孕妇忌吃螃蟹，这样生下的孩子才不咂泡沫流口水，又说吃螃蟹令胎横难产。而台湾民俗则以为吃了蟹，生出来的孩子像蟹那样抓扭别人的手脚。

其实孕妇并非完全不能吃蟹，除非是体质寒凉虚弱的孕妇。为了保险起见，可以稍微品尝一下螃蟹的美味，不要多吃，更不要吃蟹爪。还有一点需要注意的是，由于螃蟹这种高蛋白食物，很容易变质腐败，所以吃的时候，要小心挑选，否则若是误吃了死蟹，轻则会头晕、腹疼，重则会呕吐、腹泻甚至流产。

在下一期的专栏里，Suri还会为大家带来关于孕期的检查、辐射、孕期用药、孕吐、胎停等一系列孕检的分享，敬请关注。

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