吃萝卜的好处与功效可以减肥吗（冬吃萝卜夏吃姜）

冬吃萝卜夏吃姜

不用大夫开药方

这么好的萝卜

减肥适合吃吗？

今天就和大家聊一下。

1、萝卜热量非常低，100g萝卜中只含有约30大卡的热量，不会容易长肉哦。

2、排出体内湿气。萝卜辛辣，具有强烈的祛除痰湿的功效，如同其他有辣味的食品一样，辛辣祛湿。

3、排宿便、改善便秘。萝卜富含食物纤维，同时能够增强肠道蠕动，容易产生饱腹感，有助于减肥。

4、萝卜含有胆碱物质能够消积化滞，促进脂肪的分解，帮助减肥

减肥可以这样吃萝卜

食材：白萝卜、黄豆、蒜苗、油盐、葱姜

做法：

1、葱姜和蒜苗洗净切段，白萝卜洗净切丝。

2、锅内倒油烧热，葱姜爆香，然后分别放入蒜苗和白萝卜丝翻炒，

3、加入少许食盐出汁后再倒入黄豆，可以加入适量水收汁，

4、临出锅前撒入少许香葱即可。

食材：白萝卜、豆腐、白菜、香菜，油、盐、味精

做法：

1、白菜、白萝卜、豆腐洗净，切成大小差不多的长条，在沸水焯一下，捞出备用。香菜洗净，切段备用。

2、锅里放油置火上，油烧到5成热时，放入韩式辣椒酱，炒香，放入水把白萝卜、豆腐一起放入锅中大火烧开后。

3、加入白菜，再次煮开，用盐、味精调味，最后撒上香菜，关火，盛出即可。

食材：羊肉、白萝卜、橘皮、枸杞、葱姜、料酒、盐胡椒粉 适量

做法：

1、羊肉切块，白萝卜去皮切块，姜切片

2、锅中放入清水，羊肉凉水下锅，加橘皮和一大块萝卜还有小块姜片。待水烧开，除尽血沫，捞出用清水冲洗干净

3、锅中加开水放入焯净的羊肉块，葱、姜，大火烧开烹入料酒，改中火盖盖煨1小时

4、放入白萝卜，改大火煮30分钟，加盐、胡椒粉调味，看到白萝卜变软透明即可出锅，撒枸杞、香菜叶就可食用了。

萝卜虽好，但也不能多吃，每天吃300g左右就可以。因为萝卜性偏寒凉，肠胃病的人最好少吃一些。

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