学会放松解除疲劳（莫名其妙地疲惫不堪）

你知道吗？研究发现大脑连续工作8-12个小时，并不会让我们感到疲倦。看到这个消息我们是不是觉得太不可思议了。

那我们为什么会感到累？明明晚上睡觉的时候会累得不想说话、腰酸背疼？难道这些身体反应是假象。别急，精神病理学家给出的答案是：出现这些现象是由于精神或情绪的状态。也就是说我们感觉累并不是我们的工作量，而是我们的情绪和精神状况出现问题。

在某著名保险公司的宣传单上曾指出：辛勤工作很少会导致疲劳，尤其是那种经过休息或睡眠之后都不能解除的疲劳---忧劳、紧张、心乱才是导致疲劳的三大原因。而我们常常以为是身体或精神的操劳引起的。从现在起请记住，紧绷的肌肉本身就在工作。所以放松自己吧！这样才能节省精力去做更重要的事情。

有人会问：放松自己？怎么放松自己？先从大脑开始？还是从神经开始的？不不，都不是，从我们的肌肉开始，What? 肌肉怎么放松? 哈哈！感觉自己被骗了是不是？别着急我们先从眼睛开始放松。例如：先把一段文字读完，然后向后靠，闭上眼睛，静静地对你的眼睛说：放松，放松，不要皱眉，不要皱眉，放松放松，对的就是这样。一旦你能放松眼部肌肉，就能忘记一切烦忧！因为我们的眼睛消耗的能量为我们身体的1/4。以此类推让我们全身放松。

然后，借鉴《人性的弱点》一书中有四个建议来让我们放松自己：

• 随时保持轻松，像慵懒的猫一样
• 尽量在舒适的环境中工作或者学会自洽，适应环境让自己放松下来
• 每天自省四五次。并且自问：“我做事有没有讲求效率？有没有让肌肉做不必要的操劳？”这样可以让自己养成一种放松的习惯
• 每天晚上再做一次反省

最后平安快乐第三大原则：放松自己，消除疲劳。