乔丹与科比后仰跳投集锦高清（篮球哥----图解乔丹和科比的后仰跳投技术）

在篮球赛场上，篮球之神的后只可被模仿，从未被超越！

篮球后仰跳投技术堪称是NBA最具观赏性的动作之一，是一个比较有难度的技术动作，后仰的目的是为了防止被盯防的人盖火锅，但起跳时机和后仰的角度把握需要相当的功底才能拿捏的很准确，最重要的是在滞空时的平衡和落地，稍有不慎就会坐倒，甚至扭到脚踝；这种射篮技术在盯防对手较高或弹跳比自己要优秀时经常会采用。

说起后仰跳投，很多人会想起迈克尔-乔丹，当年飞人将后仰跳投这门投篮艺术演绎的炉火纯青，乔丹不但用后仰跳投征服了对手，而且还征服了球迷，如今这位篮球之神早已淡出我们的视线，远离赛场，但是后仰跳投却一直不停地延续着。

如果说这个世界上哪个球员的跳投和乔丹最为神似，那么答案只有一个，就是他！——科比！！

练后仰跳投前提：要练好腰腹力量。 提供三种方法：

1、练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。

2、俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组，具体看自己情况而定。

3、手抓在高处，使身体垂直悬空，腰腹用力往上抬，使双腿与上身呈90度，注意身体不要晃动，其他地方不要用力，也是分组做。

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