女性1.6米身高标准体重多少（标准体重是多少）

现代生活中，大家都是以瘦为美，非常在意自己的体重，尤其是对于女性来说。有一个好看的身材，是非常重要的一件事。大家仔细观察可以知道，大多数的女性身材都在1米6左右，那么身高1米60左右的女孩子，标准的体重应该是多少呢？如果体重超过了标准体重会对我们的身体健康造成怎样的危害呢？

这对于自身健康的影响可能是非常大的，所以，我们今天来具体了解一下，我们的标准体重在什么范围的时候，对于我们的自身健康才是有好处的。让我们一起来看看，对于身高160左右的女孩子来说，标准的体重公式应该是什么。

标准体重，我们应该如何进行计算?

基本上，我们在计算体重的时候，是有一个公式的。这个计算公式，就是使用身高，减去105所得出的重量就是自身的标准体重。基本上，160身高的女孩子，标准值就是在55公斤左右。

这个数值，是最为标准的数值，看起来很健康，会有一定的肉感。如果说，超过了这个体重的10%，那就是偏重，如果说，超过了20%左右的标准，则就是肥胖。如果说，超过了50%以上的体重，那么，这就是重度肥胖。

我们应该有所重视，及时测量自己的体重是尤为重要的事情。这种计算方法不太准确，但是是比较简便的。

还有一种方法，就是比较标准的了。就是一种叫做BMI体重指数计算法，就是指的是体重指数BMI=体重/身高的平方。如果说，得出来的数值就是在18.5-24左右。如果说，在这一标准值的话，就是正常的。

如果说，低于这个数值的话，就是属于比较瘦了，如果说高于这个数值的话，就属于比较肥胖的情况，我们需要有所重视。

体重过重，过于肥胖会有哪些危害?

体内的胆固醇含量过高

体重过于肥胖，很容易就会导致身体内的胆固醇含量有所升高。这对于我们的自身健康影响是非常大的，很容易就会给我们的生活造成影响。并且，很容易导致血管内的毒素较多，这对于我们的自身健康是非常不好的。

并且，体内的胆固醇含量过高，我们患上心脑血管等疾病的概率也是有所升高的，所以，如果说身体内的胆固醇含量过高，对自身健康是非常不利的。

可能身体内血糖含量过高

如果说，我们过于肥胖的话，很容易就会导致身体内的血糖含量有所升高。血糖含量过高，对于自身健康的影响可能是非常大的，很容易就会导致我们血糖含量有所升高。可能导致我们出现糖尿病。

糖尿病对于我们自身健康的影响可能是非常大的，可能导致我们患上一些糖尿病性质的眼部疾病，糖尿病性质的病足，又或者是一些血液方面的疾病。这对于自身健康的影响是非常大的，所以，为了我们的自身健康。我们应该控制身体内的血糖值，这对于自身健康才有所保障，身体健康才会越来越好。

我们应该如何控制自身体重，预防疾病出现?

有一个规律的饮食

如果说，我们想要更好的控制好自身体重的话，我们应该有一个规律的饮食。注意荤素的搭配是非常有益的，如果说，我们的饮食不太健康，很喜欢吃一些荤的东西，过于油腻的食物，我们就可能会出现肥胖，出现体重超重的情况。

有一个合理的运动

经常运动，坚持运动，对于我们的身体健康也是很有必要的。如果说，我们坚持运动，天天去跑步，去游泳，又或者是一些负重锻炼的话，我们的体重是不会超标的，坚持是很重要的事情。

肥胖对于我们的身体健康来说，是很有害处的，很容易就会导致身体内的胆固醇有所增高，导致血管内的毒素增高，这样就会容易产生多种疾病，所以大家在平时一定要控制好自身的体重，预防各种疾病的发生，具体的方法主要就是有一个规律的饮食和加一个合理的运动，只要大家坚持下去，定会有一个好的身体。