你的睡眠能反应你的五脏六腑（睡眠和五脏相关联）

失眠多梦、入睡困难、频繁起夜……这些睡眠问题除了与心理有关，还有可能是脏腑功能失调所致。调理好脏腑功能，不少睡眠问题往往会迎刃而解。睡眠是人体的生理功能之一，中医认为它和五脏都有关系，尤其和心、肝、脾胃和肾的关系最为密切。

不同年龄人群的睡眠问题有一定规律和特点，比如青壮年多为心肝火旺、痰热内蕴所致，实证较多；老年人多因肝肾阴虚所致，以虚证为主。临床上，常见的脏腑失调与睡眠的关系一般可分为以下4种，大家可依此进行调理。

肝气不疏失眠多梦

肝主疏泄，具有调节情志的功能。若肝失疏泄，经气不利，就会导致情绪“失控”，出现心情烦闷、焦虑不安、压力大、心思重、抑郁等不适，进而影响睡眠。

建议这类人群日常要心胸豁达，秉持乐观积极的态度；心情不好或想要发火时，有意识地做几次深呼吸，以调整心情；每周坚持3次左右、每次半小时的有氧运动;平时宜常用橘皮、百合、合欢花或玫瑰花冲泡代茶饮。

气血亏虚难以入睡

气血虚则血不养心，扰乱心神故夜不能寐。气血亏虚的人很容易出现入睡困难、易醒或多汗等症状，女性还会表现为经期紊乱、经量减少。

这类人可吃些阿胶、大枣、酸枣仁、山药等益气补血的食物；平时可用黄芪、党参、白术各10克，冲调代茶饮。气血虚弱的人平时运动不可过量或过于剧烈，微微出汗为宜，以防消耗气血。

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脾胃失调睡不安稳

“胃不和则卧不安”，脾胃失调的人，吃下的晚饭不容易消化，一旦出现胃痛、腹胀，就很难睡得好。

这类人群如果想提高睡眠质量，首先必须控制饮食，晚餐尽量安排在18点以前，吃七成饱，饭菜宜清淡，少吃豆类、粗粮等易产生胀气的食物及辣椒、大蒜、冷饮等刺激肠胃的食物。

建议晚餐可以喝些麦芽粥、山药粥，能起到帮助消化、调理脾胃的作用。

肾功能低下易起夜

夜尿多是肾阳虚的典型表现，也是肾功能异常的一项指标。夜尿多势必会影响睡眠，有些人起夜后很难再睡着，但如果强忍着不起，会对身体造成更大的伤害。

建议从护肾着手，缓解夜尿多的问题：黑色食物能补肾，平时可以多吃一些黑米、黑豆、黑芝麻、枸杞等；睡前用温水泡脚，如果泡脚水里加些干姜、肉桂或艾叶，补肾阳的效果会更好，同时可以配合涌泉、足三里、肾俞等穴位的按摩。

老年人身体弱，往往一体多病，睡眠问题是由复合病证所致。比如一个人长期脾胃虚弱，有可能会出现阴血亏虚，调理上要脏腑辨证论治，既要益脾健胃又要调心。建议睡眠问题久调不愈的患者，可以试试传承1800年的东汉神医华佗的华佗延寿酒。这款药酒京东商城有售，大家可前去查找。

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中药治疗失眠今日推荐：

失眠，说到底，来源于脏腑虚损。是一定是需要通过药物来调理了，今天我们一定要提一下东汉神医华佗的《中藏经》。

华佗认为：“五脏五行，相成相生，昼夜流转，无有始终。从之则吉，逆之则凶。天地阴阳，五行之道，中含于人。人得者，可以出阴阳之数，夺天地之机，悦五行之要，无终无始，神仙不死矣。”

国药华佗延寿酒（国药准字Z43020784），就是华佗传世的脏腑通调的良药。这款药酒从调养先天之本肾和后天之本脾入手，进行脏腑通调，实现多种慢性病同治。

华佗认为：像失眠这样的症状，就是肝肾虚损、心肾不交、精血不足导致的阴虚证。阴虚生内火，身体里有火在燃烧，自然晚上睡不着，白天没精神。

阴虚火旺，喝国药华佗延寿酒。强效滋补肝肾，滋阴补血，针对顽固性失眠，固先天之本，养肝肾之精，调脏腑，促睡眠，远离身体虚弱、头昏目暗。

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