孕妇奶粉整个孕期都喝可以吗(别纠结孕妇奶粉)

家有“国宝”孕妇,一人吃,两人长,全家人都想把最好的营养品给孕妇吃上。但是孕妇营养品又实在太多,我们又开始发愁,不知道哪些是必备?

孕妇奶粉就是大家常常纠结的一款食品。

孕妇奶粉,就是专门为孕妈配制的奶粉。其中的营养成分主要来自于牛乳或羊乳及其制品,再进一步添加孕期所需要的营养成分,如多钟维生素,以及钙、铁、锌、叶酸、DHA等营养素,还有的会添加糖、食用香精等。

孕妇奶粉整个孕期都喝可以吗(别纠结孕妇奶粉)(1)

就冲着“营养丰富”,所有孕妈都必备孕妇奶粉吗?黄大夫:并非如此,孕期日常饮食是获取营养的最佳途径。

2016 年《中国居民膳食指南》对孕妇饮食的关键推荐主要包括:补充叶酸,常吃含铁丰富的食物,注意增加蛋奶鱼肉等优质蛋白质摄入,选用含碘盐等。

也就是说,孕妈妈只要“好好吃饭”,几乎所有的营养素都能从日常饮食中获取,又何必多花钱买孕妇奶粉呢?!

到此,又有孕妈提出疑问:如果是孕吐比较严重,没办法好好吃饭,是不是就必须喝孕妇奶粉补充营养呢?

黄大夫:首先,我们要想想,当孕妈孕吐严重,吃不下饭的时候,面对奶腥味较重的孕妇奶粉,孕妈真的能喝下去并且不吐吗?

当然,如果孕妈真的能喝下去,也不失为一种补充营养的方法。

那到底有没有孕妈是必须要喝的呢?

黄大夫:没有孕妈必须要喝孕妇奶粉,有的也只是“可以喝”。

当早孕反应较重的孕妈,能接受孕妇奶粉的话,就可以喝;

医生建议补充多种维生素的孕妈,也是可以喝的;

夜里容易饿醒的孕妈,可以喝一杯,暖胃,可以增加饱腹感,还可以促进睡眠;

孕前较瘦的孕妈或者孕期体重增长过慢的孕妈也可以适量喝奶粉;

工作等原因导致吃饭不规律的孕妈,可以考虑喝孕妇奶粉;

孕妇奶粉整个孕期都喝可以吗(别纠结孕妇奶粉)(2)

还有很多孕妈是这样想的:喝总比不喝好,补充营养嘛!

黄大夫:对于某些孕妇来说,喝孕妇奶粉真的有坏处。

对于饮食均衡的孕妈,多喝孕妇奶粉可能会摄入过多能量,导致自身变胖,宝宝也可能会养成一个巨大儿,对顺产造成一定的难度。孕妈已经体重超标或者胎儿发育比正常孕周偏大,更是不能选择喝孕妇奶粉的。

孕妇奶粉中通常含有蔗糖、玉米固体糖浆、果葡糖浆等成分,血糖高的孕妈喝了以后,会增加胰岛素的负担,导致血糖水平得不到良好的控制。

总结:大多数营养充足的孕妈是不需要喝孕妇奶粉的。

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