老年人的血压心跳正常（老年人如何维持正常的血压和心率）

随着年龄的逐渐增长，人体各个机能都会发生退行性变化，从而导致许多特定疾病发病率及危害性随着年龄的增长而上升老年人作为一个身体和精力都比较弱的特殊群体，定期体检是非常有必要的，我来为大家科普一下关于老年人的血压心跳正常?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

老年人的血压心跳正常

随着年龄的逐渐增长，人体各个机能都会发生退行性变化，从而导致许多特定疾病发病率及危害性随着年龄的增长而上升。老年人作为一个身体和精力都比较弱的特殊群体，定期体检是非常有必要的。

而血压和心率是体检中常见的健康检查项目，那么你知道对于老年人来说，标准的血压和心率应该是多少呢？

一般来说，正常老年人的心率应该维持在60-100次/分之间，血压应该维持在90-150mmHg之间，如果你的心率和血压都在规定范围内，那说明你的身体比较健康，反之如果超出或者低于这些范畴值，那你就要注意了，你可能处于亚健康状态，需要医生的帮助。

如何维持血压的稳定、心率的正常呢？

第一，不要吸烟。吸烟对身体十分不利容易引发一系列疾病。香烟中的有害物质会侵入人体中，破坏人体的平衡，扰乱心率和血压，因此，为了身体健康，最好戒烟。

第二，平时要注意饮食规律，切忌暴饮暴食，不宜吃太油、太咸，应该多吃清淡食物及一些新鲜水果。

第三，少饮酒。据研究表明，很多高血压患者都是饮酒过度引起的，酒精中主要成分是乙醇，乙醇的过度摄入会刺激循环系统的收缩，引起血压升高。

第四，多喝水。可以帮助高血压患者增强代谢，清除血管垃圾，进一步稳定血压。

总之，保持这些良好的生活习惯，老年人的身体会越来越长寿。