47岁了保持年轻的秘诀（35岁女性老得更快）

35岁是女性身体的一道坎，一旦过了35岁，女性的身体功能大不如以前，进而引发身体衰老。所以，女性最好从35岁就开始保养，学习养生知识。

女人到了三十岁以后新陈代谢往往会变慢，脂肪容易堆积。内分泌失调很容易导致身体发胖的情况。所以女性过了三十五岁一定要加强运动。消耗身体里面多余的卡路里。只有这样才能保持身体健康。

一、拒绝熬夜

女性朋友会因为熬夜而产生疾病，熬夜会打乱人体正常的生物钟，以致于内分泌系统功能异常。所以，最佳的休息时间是夜晚11点之前，各位广大的女性朋友请务必在这个时间内休息，既能美容养颜，又能维护身体内体健康，这一点对于35岁的女性朋友至关重要。

二、注意胸部保养

35岁及35岁以上的女性会逐渐丢失乳房组织和脂肪，会出现乳房下垂、乳晕消失和乳腺增生等乳房衰老症状。如果女性触摸自身腋下挨着乳房的位置时，会发现松软感或坚硬感，这时可以通过食疗和按摩的方法保养乳房。

经常食用橙子、葡萄、西柚和番茄等蔬果，这些都属于高维生素C食物，可帮助胸部塑形；还要经常食用椰菜花和葵花籽油，这些都属于高维生素A食物，有助于身体多分泌激素；虾、贝类海产品中含有大量的锌，有助于女性形成雌性荷尔蒙。

三、保持良好的心情

女性朋友遇到事情时，心态要放平，不要急喜急怒，要学会拿得起、放得下。对于任何人和任何事都不要过分计较，要经常从他人的角度考虑事情。人类的七情六欲与心肝脾肺肾有着莫大的关联。太喜伤心、太怒伤肝、太忧伤脾、太悲伤肺、太担惊受怕伤肾，请务必学会自我调节和放松。同时，良好的心态也能起到美容养颜的作用。

总的来说，35岁是女性身体和心理上的一个分界线，身体和心理都会随着年龄的增长而趋于衰老。所以，此时的女性朋友应多注重养生保健，养身及养心，可以多学习年轻时候没时间学习的东西，如琴棋书画、书法、茶道、花艺等可以保持心态平和的兴趣爱好，同时也能培养自身气质，优雅地老去。