古筝指力训练方法图解（贴弦不是最终目的）

手指的独立性也好、贴弦的弹法也好，说到底是一个目的，就是让手指可以在弦上畅快地行走，然后奔跑。在很多帖子上，发现许多学生太过于在意“贴弦”这个形式，而忽略了它的目的。

手指的站立是首先需要学习的，站不好，自然走不快，跑不动。通常说的指甲有杂音、声音不扎实、快板总是攻克不了，说到底，是手指的站姿就有问题。试想一个人腿脚无力的人，走路姿势必然是不挺拔的，步伐也必然是不稳健的。无论处于学琴的哪个阶段，锻炼手指的灵活性永远是必不可少的功课，可是市面上的练习曲过于繁琐，以至于眼花缭乱，无从下手。

在站稳的前提下，开始如下的练习：保持食指、中指、无名指“站姿”不变，即食、中、无名指仍旧贴弦的情况下，运用大拇指的小关节拨弦，即“托”。因为大拇指和食指在相邻的弦上，拇指的小关节位于食指左侧，在这种情况下如果牵扯到虎口处的大关节，拇指很容易会打到食指，所以强迫此时“托”很标准地只动用小关节。建议初学者用之下这种方式来检验“托”的正确性：用尽可能最慢的动作完成小关节的“托”，如果动作正确，在小关节鼓出的一刹那，义甲已经过弦。即关节运动和过弦是同时发生的。

以上动作可以重复做50次左右，大拇指还原贴合在弦上，此时在其余手指“站姿”不变的情况下动食指。要求用最小的关节发力带动手指运动（注意，是最靠近指尖的关节）。最初做这个练习时，尤其是左手练习时，会发现小关节无力或根本感觉不到小关节存在，皆为正常情况。如小关节无力带动整个手指运动，可以借用上一节关节的力。从物理学的角度，力距越小，需要的力度越大，此发力方式可以迅速提高手指的灵活性。在食指做“抹”的动作时，要求所有的手指关节都必须自然弯曲，注意，小关节无论在任何的指法中都不允许瘪。中指、无名指的运动方式类似于食指。在最初的时候，可能会发现在运动中指或无名指的时候，整个手都会被带动，此时，必须用力控制，坚持很重要。

以上各手指每次练习时以连续50次为下限，左右手均需练习。