孕妇到底该不该补各种营养（有意想不到的强大功能）

你们小时候一定被这样骗过：

多吃点葱，可以变聪明；

多吃点芹菜，会变勤奋。

说得跟真的一样。

近日江苏常熟的一位妈妈，晒出了自家小朋友上学的书包，各种五花八门的“好东西”，让网友们惊叹“创意满满”。

这十几斤的东西里，有大葱、板刷、菱角、烤果、方便面和文具若干……

隔着屏幕，都仿佛闻到了大葱的味道。

为什么要带这些？因为……

葱：寓意聪明

板刷：寓意“板定识”

烤果：寓意考试必过

菱角：寓意伶俐可人

方便面：统一考一百分

终于找到自己不聪明伶俐的原因了，原来我们都缺少了一个这样的书包。

不说你可能不知道，这个书包除了寓意满分之外，里面准备的食物像大葱和菱角，营养也是不容小觑的。大葱里含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、钙、镁等，而菱角中的钾、镁、钙、维生素C等营养元素含量也不低。

从营养的角度来看，小卜也不得不感叹这位妈妈的用心良苦，为了孩子的健康成长，也真是拼了。

但在这里，小卜要表达的是，想让孩子体格强健、头脑聪明灵活，正确补充营养是关键，且不仅是从娃娃时期抓起，更应该从孕期开始。

我们知道，孕期分为孕早期、孕中期和孕晚期，其中孕中晚期是胎儿身体和大脑生长发育最快阶段。在这个关键时期，蛋白质、维生素、矿物质、DHA等营养元素都必不可少。

孕中晚期补充这些，胎儿更聪明、更健康

1.补充铁质

铁是人体必需微量元素之一，可以维持人体正常的造血功能，适量补充铁可以提高机体的抗感染能力。孕妇对铁的需求较同龄女性高，此时铁摄入不足对新生儿认知产生的影响是不可逆的。

2.补充维生素和矿物质

维生素对孕妇的正常代谢、胎儿的生长发育及免疫功能、机体健康状况的维持等均起着至关重要的作用。如：维生素A可促进生长与骨骼发育，维生素D可促进钙的吸收等。

3.补充DHA

DHA为胎儿脑部及视力发展需要的重要营养素，怀孕期间可以常吃深海鱼类、藻类、亚麻仁籽油、核桃等食物补充DHA。

4.补充蛋白质

到了孕晚期，无论是胎儿还是孕妈妈自己本身，都会开始在自己体内储存蛋白质为分娩做准备，因此，这个时候孕妈妈就需要摄入摄入优质蛋白，比如鱼类、肉类、奶类以及大豆类的食物。

5.补充钙镁

孕妇需要补充足够的钙来满足胎儿生长发育和孕妇自身的需要，而摄入充足的镁，则能促进骨骼生长。钙镁二者科学配比，有利于人体吸收。

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温馨提示：必要时请遵从医嘱控制份量。

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