得抑郁症的人一般都是什么性格（什么性格的人容易得抑郁症）

有人说，会得抑郁症的人，都是闲的，我来为大家科普一下关于得抑郁症的人一般都是什么性格?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

得抑郁症的人一般都是什么性格

有人说，会得抑郁症的人，都是闲的。

你看底层的人，就不得抑郁症。因为他们忙得很，没空抑郁。

其实，底层的人，不是不得抑郁症，而是得了抑郁症，他们也很少去看病。

没有确诊，就没有抑郁症。

就像现在有的国家，不再筛查新冠病毒阳性的人。

既然不筛查，也就没了阳性病人。

一个人，从抑郁情绪变成抑郁状态，再变成抑郁症，有一个过程。

而在这个过程中，有些人的致病性就高一些。

我们就来看看，哪些人，容易得抑郁症。

有以下特征的人，比较容易得抑郁症。

1、有完美主义倾向。

2、防御机制为内向攻击。

3、父母至少有一个存在严重情绪积累。

4、一定时期内经历了较大压力的负面事件，积累了较多的负面情绪。

5、缺少多途径情绪宣泄方式。

6、脑力消耗多，体力消耗少。

7、有脾胃虚弱或者睡眠障碍。

8、手脚冰凉，肾气不足。

在我经历过的咨询案例中，几乎每一个来访者，都同时具备以上的五到六条。

可以说，这八条基本囊括了绝大多数抑郁症患者的身心特征了。

一、完美主义倾向的抑郁原理

1、完美主义倾向并不必然导致抑郁，它首先引发的，是焦虑和内攻击。

普通人在遇到某些不太理想或者难以高质量完成的事情时，往往会主动开解自己。

比如劝慰自己：不是自己能力不够，是事情本身难度太大。

或者告诉自己：自己只是这个事情的某一个环节，它还有很多环节，也可能是其他人做得不够好。

甚至有时干脆利落地宣告：这事情就算结果不好，也没什么影响，它本来就没有那么重要。

但完美主义者，对事情完成的程度和质量，有一个预定的期望值。

当事情发展难以达到自己的预期时，他就会质疑自己，为什么事情没好呢？怎么可以做不好呢？怎样才能做好呢？

如果事情的进展仍然不理想，这种质疑就会转变成内攻击。

他会不断地否定自我，认为事情没做好就是自己的责任，不是自己不够尽力，就是自己无能。

在这般持续的自我否定中，人会变得越来越自我怀疑，躯体也会变得越来越紧张。

这个时候，焦虑和抑郁的情绪必不可免地产生了。

但是此刻，还只是情绪，而不是病症。

然后，情绪继续持续，同时逐步伴随轻度的睡眠问题或者脾胃问题。

如果此刻再出现某种负面的打击性事件，或者身边缺乏有效的同伴支持家庭支持，那么睡眠问题就会积累到很严重的地步。

这个时候抑郁和焦虑就爆雷了，就会全面引发躯体化反应。

到这一步，焦虑症或者抑郁症的彻底成形，就是必然结果了。

二、防御机制内攻击的抑郁原理

每个人因为遗传基因、母体营养情绪、后天家庭环境、个体成长经历不同，性格特征也不同，其为人处世的防御机制也不同。

自我防御机制，是指人们在面对挫折和焦虑时启动的自我保护机制。

它有很多种具体的方式，这些方式主要可以分为内攻击和外攻击两大类。

内攻击是指个体处于冲突状态时，将冲突转向自我内部，自责自罚，有时甚至用自残自杀来消除紧张和冲突。

而外攻击恰恰相反，在个体处于冲突状态时，将冲突转向外部，指责他人和外在环境，把矛盾冲突转移给外界。

一个内攻击的人，对自我进行习惯性否定，长期处于紧张、焦虑、愤怒、压抑状态之中，造成负面情绪大量积压，且又没有合理途径加以宣泄，久而久之就形成了抑郁。

而一个外攻击的人，在将矛盾冲突转移到外界的过程中，负面情绪也同时被转移宣泄到了外界。

虽然这一过程听起来不够道德和高尚，但对当事人而言，却避免了负面情绪的大量堆积，不容易形成抑郁。

这就是为什么现实生活中，老实人、老好人、性格忍让善良的人，更容易罹患抑郁症的原因。

因为这类人，承受了太多的委屈，吞咽了太多的忍让，压抑了太多的需求，又不善于向外发泄，负面情绪长期郁结于心，怎能不得抑郁症？

三、父母有严重情绪积累的抑郁原理

父母中有一方或者两方有攻击性或情绪积累问题，这意味着家庭环境有以下几种可能：

1、父母感情性格不和谐。

2、家庭氛围差，吵架多，天伦少。

3、父母双方中，至少有一个有强烈的语言攻击倾向。

只要以上三点情况存在，无论哪一个家庭，都会对孩子的成长造成很大的负面影响。

因为这种环境，不仅使得孩子很难养成良好的情绪宣泄习惯，让孩子积聚起大量的负面情绪；甚至还会让孩子在自我认知上就开始习惯性自我否定、自我贬低、自我压抑。

而这一切，正是个体形成内攻击防御机制的源头。

当然，这种家庭模式，也有可能造成孩子的语言攻击性，甚至有时“青出于蓝而胜于蓝”，不仅让孩子拥有强烈的语言攻击，还可能会让孩子有强烈的肢体攻击，有时甚至会有强烈的生命攻击……

这，就是另一种悲剧了。

即使有时情况不至于这么严重，孩子也会变得孤僻、冲动或者易怒。

四、较大压力负面事件的抑郁原理

一个人从抑郁状态发展成抑郁症，有一个漫长的过程。在这个过程中，其它因素都是催化剂，只有这个因素是导火线。

当然，也许有的人抗挫折能力差，可能在在催化剂阶段就已经被打倒了。

催化剂阶段就能倒下的人，看体质和面相也看得出来。

身体瘦弱，脸型小而尖，刘海常常会盖住眼睛。眼睛有一种迷迷蒙蒙的水光。手脚冰凉，尤其是冬天，捂一晚上，脚都不见得能暖和。

而有些人，虽然有各方面的因素，但意志力相对坚强，没有那么容易倒下，一直要积累到导火线阶段，才会彻底衍变成抑郁症。

因为抑郁症是一种身心疾病。患上抑郁症，不仅意味着个体心理上出现了严重障碍，也意味着个体生理上也出现了严重的躯体化反应。

而严重的躯体化反应，必然要伴随严重的睡眠障碍。只有出现了了严重的睡眠障碍，才会进入抑郁症那种低动力的迷雾脑状态。

而要达到这一状态，个体必须遇到一定时期内较大压力的负面事件，整个人因为处于应激状态而出现了睡眠质量下降的问题。

偏偏个体因为以上所描述的多重因素，短时间内没有能力解决这一事件。睡眠质量下降衍变成睡眠障碍，抑郁症就再也无法避免。

五、缺少多途径情绪宣泄方式的抑郁原理

这一条，其实和第二条相辅相成。

一个缺少多途径情绪宣泄方式的人，其防御机制大概率是内攻击的。

反之，一个防御机制是内攻击的人，大概率是缺少多途径情绪宣泄方式的人。

情绪宣泄有很多途径，聊天倾诉、逛街购物、运动锻炼、写日记、发朋友圈、唱歌K歌、听音乐、跳舞、聚餐、观剧看电影、画画、编织、茶道、布艺、唱戏、打牌、种花种菜、养狗养猫等等，都是很好的发泄方式。

甚至骂人、吵架、打架、摔东西、歇斯底里，也是一种发泄，只不过相对比较激烈而已。

所以有些人，酣畅淋漓地吵一架，反而会神清气爽。

所以那些嘴巴有点碎说话冲口出的人，反而没有负面情绪的积累。

有些家庭主妇，一天到晚唠唠叨叨，往往也不会抑郁，也是因为唠叨中把负面情绪排出去了。

而那些明明是别人犯了错你却自个儿生闷气的人，那些受了委屈也不敢说出口的人，明明自己很难过却要拼命压抑自己的人，往往会形成负面情绪的积累。

情绪积累超出个体承受力的时候，身体会发出警报。这个警报就是胸闷。

如果你生气的时候会胸闷，会透不过气，会影响脾胃导致失去胃口，这说明负面情绪已经不能再继续积压了，必须要进行彻底地释放了。

如果这时候个身体出现了警报，个体还没有警醒，还要继续压抑自我，那结果就无需赘言了。

六、脑力消耗多体力消耗少的抑郁原理

抑郁症的真正原理，就是人体主导快乐情绪的神经递质出现了问题。

多巴胺、五羟色胺、去甲肾上腺素这三种神经递质，是我们人类的快乐源泉。

如果这些物质的分泌量减少到了一定程度，已经让大脑处于雾蒙蒙的状态，无法再持续提供动力，那么人就抑郁了。

而运动，恰恰就能促进多巴胺、五羟色胺这些快乐物质的分泌。

所以，不管你是一个什么性格的人，不管你的防御机制是什么，不管以上抑郁因素你具备了几条。

只要你一直坚持锻炼，一直在通过运动主动促进快乐物质的分泌；那么即使你遇到了重大打击事件，你也有源源不断的快乐源泉，也就没那么容易被压垮。

没错，身体就是这么神奇。

它会生病，也能自愈。

反之，如果你是一个脑力消耗多，体力运动少的人；那么你的多巴胺和五羟色胺以及去甲肾上腺素等等，就只能通过自然分泌获得。

但当你睡眠出现障碍、情绪出现抑郁时，这些神经递质的分泌量，本来就会自然而然受到影响而减少。你却还不通过运动促进分泌，反而还要增加它的消耗。

试问，大脑怎么不罢工？身体怎么不累垮？情绪怎么不出问题？

七、有脾胃虚弱或者睡眠障碍

八、手脚冰凉，肾气不足

第七第八条，其实是因果关系。

当一个人情绪抑郁的时间足够长久，就会影响睡眠。睡眠出了问题，脾胃自然会虚弱。（其实脾胃虚弱也会影响睡眠，情绪抑郁也会影响脾胃）

一个脾胃虚弱的人，营养无法运化，机体就会失去平衡。机体失去平衡，肾气得不到供养，人体就会阳虚怕冷。

而这表现在躯体上，就是手脚冰凉。严重的，冬天睡一晚上脚也不会热。哪怕是放了热水袋暖着，等热水袋渐渐凉了，那脚也就慢慢恢复冰凉的温度。

我握过很多抑郁症患者的手，冬天的时候，就像是摸到了冰块。

只有极个别的抑郁症患者手是暖的。这一可能是因为程度轻；二可能他的抑郁症是由焦虑症引起；三是抑郁症的时间还不长；或者还有其他原因，但我尚未观察到积累。

以上就是容易得抑郁症的性格特征以及生理特征。

一般来说，有可能患抑郁症的人，面相上其实是可以看出来的。

比如脸颊两边瘦削，肌肉层很薄；脸型长而尖，尤其是下巴，尖得很突兀。（有部分抑郁症患者，因为吃药或者其它原因会短期内突然变胖）

还有面部肌肉线条紧张，看上去面部神经似乎紧紧绷着，一丝都不敢放松。脸色苍白，皮肤没有光泽，缺乏弹性。表情缺少朝气，呆板不灵活。说话语速比较慢，有时要想一想，才能说一说。

尤其是眼睛，往往呈现一种睡不醒睡不够的迷蒙状态，瞳仁里有暗淡的水光，水蒙蒙的，却没有那种清澈明亮的感觉，反而是一种看不清的雾气。

如果是轻度或者中度抑郁，手上还会有一些小动作。但到了重度，小动作也基本很少了。

根据以上描述的特征，读者其实就可以反推防止抑郁症的做法：

1、改变认知，允许接纳不完美。

2、防御机制为良性的内攻击和良性的外攻击相结合。

3、积极和父母沟通，消解其中一方的负面情绪。。

4、遇到较大压力的负面事件，要争取家人和同伴的支持。

5、采取多途径情绪宣泄方式。

6、增加体力消耗，多锻炼。

7、出现脾胃虚弱或者睡眠障碍、手脚冰凉时进行中医调理，改善体质。

以上只是建议，真正要从抑郁症回复到正常状态，还需要中医、西医、心理咨询师、患者、家长的五方合作努力。

最后我还要说明，天下雨，地就会湿。但是，地湿了，未必都是下雨造成的。

也许是洒水了。

所以，抑郁症都基本有以上几个特征，并不表示有以上几个特征，你就一定是抑郁症了。

也许，你可能只是处在抑郁状态的亚健康阶段。

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