泡脚的时候放什么助睡眠（泡脚放上这4样东西）

冬日里每个家庭都会泡脚，把脚泡的暖暖再到被窝里才更加舒服。不过啊泡脚也有很多要注意的点，不仅需要热水，如果在泡脚水中加入一些不同的东西，就会起到不同的效果。最重要的事还能有一个良好的睡眠。

生姜

生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。

小苏打

在泡脚水中加入小苏打，搅拌溶解后泡脚10-20分钟，每周泡个几次，也能缓解脚臭问题。

白醋

在温水中加入几匙白醋，就是醋泡了，用醋泡脚，可以滋润皮肤，还可消除疲劳，治疗睡眠障碍。中医专家解释说，醋酸具有促进新陈代谢的功效，可以帮助休息，恢复体力，预防动脉硬化、高血压。

杏仁茶

苦杏仁45g，绿茶10g。将上药一同入锅，加水2000毫升，煎煮30分钟，去渣取汁。取1小瓶药液外搽脸部及手臂，余下的药液倒入盆中，待温度适宜时泡足30分钟。20天为1个疗程。可滋润皮肤，消炎杀菌，补充维生素及矿物质，防治皮肤萎黄、黯黑、粗糙及痤疮、疥疮。

秋冬日泡脚是最好的了，不仅能促进血液循环还能让人释放压力。如果在加上这些药材，那就事半功倍了。