跑步坚持多久才有减肥效果（一篇文章告诉你跑步减肥真的有用吗）

根据科学统计，慢跑属于有氧运动，假如你每天通过一定的时间来跑步比如四十分钟起步去慢跑，时间久了，效果肯定是可以的作者本人也正在坚持，我相信跑步不仅仅可以让你减肥，更多的是让你去学会坚持新手建议去跑时间而不是跑量但是还是贵在坚持，尤其是跑步需要你有耐心，而不是跑了几天就开始想要立竿见影，那样是不对的一定要沉得住气，通过跑步来锻炼，对自己的皮肤以及身体系统各方面都是有好处的不仅仅是减肥，更多的是可以改善你的体质，我来为大家科普一下关于跑步坚持多久才有减肥效果?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

跑步坚持多久才有减肥效果

根据科学统计，慢跑属于有氧运动，假如你每天通过一定的时间来跑步。比如四十分钟起步去慢跑，时间久了，效果肯定是可以的。作者本人也正在坚持，我相信跑步不仅仅可以让你减肥，更多的是让你去学会坚持。新手建议去跑时间而不是跑量。但是还是贵在坚持，尤其是跑步需要你有耐心，而不是跑了几天就开始想要立竿见影，那样是不对的。一定要沉得住气，通过跑步来锻炼，对自己的皮肤以及身体系统各方面都是有好处的。不仅仅是减肥，更多的是可以改善你的体质。

当然，这篇文章主要是告诉你们要坚决自己的内心。不要感觉跑了几天没效果就不跑了。更不要去盲目的崇拜那些健身的。只有努力过了，你有可能到达不了，但是你一直在成为那样的人就足够了。加油！