便秘了教你3个通便小窍门（便秘怎么办5个巧招通便）

在生活中，很多人都会出现便秘，这个疾病的发生，可是当发生便秘以后，其实也是非常难受的严重的便秘也会导致出现痔疮，那么现在为大家介绍一下，出现便秘到底应该怎么办的？五个小方法可以通便的，我们必须一定要来了解一下。

家庭自疗：

1、按摩患者取仰卧位，两手掌相叠，以脐为中心，在中腹、下腹部作顺时针方向摩动，以腹内有热感为宜，约2分钟。再用食指或中指点揉中脘、天枢、气海，每穴1分钟。拇指按揉支沟穴，以有酸胀感为宜，约1分钟，然后用后掌根从上到下擦腹直肌，约半分钟，最后，取仰卧位，施术者用手掌根由上到下擦腰部和骶部(腰以下部位)，约1分钟。

2、刮痧重刮大椎、大杼、膏肓、神堂、大肠俞、天枢、上巨虚、支沟经穴部位，热结加刮曲池、合谷经穴部位，气滞加刮中脘、行间经穴部位，气血亏虚者加脾俞经穴部位轻刮，下元虚弱加气海至关元经穴部位轻刮。每经穴部位刮3～5分钟。

3、喝点火麻生态茶

便秘又不想吃药的，不妨喝点亦舒堂火麻生态茶，火麻仁是药食同源食物，中医常用来治疗便秘。

4、敷贴

①大田螺3个，食盐少许。先将田螺捣烂，加少许食盐敷贴气海穴，每日1次。

②牙皂末6克，蜂蜜6克，麝香3克，共调和为手指粗之条状，纳入肛门内，5分钟内可以通便。

③皮硝9克，加水溶解后加入皂角末，调匀敷脐部，每日1次。

5、保健功法仰卧位，头部略抬高与胸平，双目微闭，舌抵上腭，两足并拢，一手按胸，一手按腹，然后作腹式深呼吸，用鼻吸气，宜深长，以顶起按腹之手为度。然后，用力缓慢呼气，以按腹之手缓慢落下为度，两手均不用力。每日练功1～2次，每次500～100息。有唾液分三次咽下。

通过上面的介绍，相信我们大家都了解了，出现便秘到底应该怎么办才好了吧，所以日常生活中如果是出现便秘的情况下，那么在平时的饮食方面就应该吃的比较清淡一点，应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免吃一些比较容易上火的食物，而且平时的时候可以适当的多喝水，多做一些运动，这样的话其实也是可以有效的去防止一些便秘的发生了。