养胃可以吃粗粮吗（吃糊状食物能养胃）

现在越来越多人意识到胃部保养的重要性，平时会经常饮食来促进胃部健康，而部分养胃的行为是错误的，很多人认为进食一些糊状的食物可以达到养胃的目的，这样可以减轻胃部的消化负担。然而，生活中部分糊状的食物大量进食同样对胃部健康不利，久而久之还可能会引发某些胃部疾病。因此，在保养身体的过程中，需要注意饮食方面的问题，最好不要盲目养胃。那么，经常吃哪些糊状食物容易导致胃部健康受损？

1、藕粉糊

生活中，很多人总是喜欢吃藕粉糊，藕粉糊是用莲藕制作而成，将新鲜的莲藕研磨成粉末状之后加上热水就能做成糊状的食物。莲藕本身具有养胃、健脾、促消化的作用，但是莲藕粉在制作的过程中也会加入其他的添加品，而且藕粉在消化的过程中容易出现膨胀的情况。

经常进食藕粉的人可能会因为淀粉物质摄入过量而影响胃部功能，甚至刺激胃黏膜之后导致胃酸分泌过多，这样消化功能就容易受到影响。因此，平时应该避免经常进食藕粉糊，防止健康受损。

2、芝麻糊

总是爱吃芝麻糊的人，出现胃部健康问题的概率也会比较高。很多人认为芝麻营养价值高，用来养胃十分适合。虽然新鲜的芝麻对健康有促进作用，里面含有人体需要的不饱和脂肪酸、维生素，但是经常进食芝麻糊同样对健康不利。

因为芝麻糊中含有的脂肪物质比较多，经常大量进食容易引发肥胖，而且会增加肠胃消化负担，久而久之胃部功能也会下降。因此，想要促进胃部健康的人，平时需要注意饮食安全，切勿经常依赖芝麻糊来养胃，以免脂肪物质摄入过量降低消化功能。

3、核桃糊

生活中，不少人都喜欢吃核桃糊，核桃糊是用核桃制作而成，核桃本身的营养价值比较高，含有人体需要的维生素、矿物质、微量元素等，适当进食核桃具有提高记忆力，延缓机体衰老的作用。但是，核桃性质温和，经常依赖核桃糊来养胃也是不可取的行为，容易因为摄入过量而出现上火的情况。

另外，核桃中含有的油脂也比较多，经常进食核桃糊可能会因为脂肪物质摄入过量增加胃部负担，甚至出现肥胖、消化不良的情况。正常情况下，核桃糊每天摄入量不能够超过250克。#超能健康团#