怎样减肥能有效瘦脸（减肥先瘦脸5个瘦脸小步骤）

东方女性网小编身边常有朋友因为脸比较肉，或是每次胖起来都先胖脸，而容易被别人误会成是全身都胖，这样多吃亏呀!我们讲了那么多健身的方法，身体好不容易瘦了但脸还是肉的，这样怎么行?现在就一起来看看瘦脸的小步骤，从头到脚都好好照顾一下吧!

1. 喝「什么水」很重要

很多人说喝太多水会水肿，但事实上这也取决于你喝的是「什么水」。如果你喝的是酒水、糖水、盐水，那绝对是让你的脸胖定了的重要元素!因此最好喝一般白开水，并且挑对时间喝就不会明明胖了还要跟朋友解释：「我只是水肿啦!」

2. 注意自己吃了什么

大家身边一定也有这样的朋友：不慎吃了海鲜、嘴唇就会肿起来!类似对食物过敏或不耐的情况，也常是造成脸部臃肿的一个原因。建议平时就要注意自己吃了哪些东西，若发现吃了某种食物让脸肿起来，那就别吃啦!

3. 关心贺尔蒙是否在作祟

女生在小红来潮前后，会受到贺尔蒙分泌的影响，新陈代谢会变慢，水分容易滞留在体内，因此脸部水肿是很正常的。建议可以透过食补或穴道按摩，补补身体也带走多馀水分。

4. 改变你的发型

如果你懒得改变自己的生活习惯，或是已经放弃治疗瘦脸，那么改变发型或是选对衣服穿也是不失为一个好方法!当然，修容也能达成相同目的喔!

5. 开启局部运动模式

有双下巴的你可以…

(1) 把下颚往外推变成戽斗，脸部朝上，感觉颈部肌肉绷紧，共进行10次。

(2) 脸部朝上，对著天花板作”muah”夸张亲吻表情，正面和左右两侧各做10次。

(3) 脸部朝上，唸”a.e.i.o.u”10次。

(4) 颈部转向侧边，吐舌10秒，左右两边各做5次。

胖胖脸颊的你可以…

把下颚往外推再变成戽斗，下唇盖住上唇，嘴角上扬微笑，脖子稍微往上抬，静止10秒。

这两个动作都非常简单，但绝对建议一个人在家做就好!不然这不只是吓坏人家而已，还会笑场啊!!!

东方女性网小编深知瘦脸跟瘦身一样困难，但相信有运动习惯的你，只要持之以恒，总有一天也能不靠任何外力也能得到美型V脸的!