高尔夫球沙坑怎么玩（高尔夫之8沙坑杆）

高尔夫之8：沙坑杆，沙坑和不同距离的沙坑球怎么打？，我来为大家科普一下关于高尔夫球沙坑怎么玩?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

高尔夫球沙坑怎么玩

高尔夫之8：沙坑杆，沙坑和不同距离的沙坑球怎么打？

跟切杆一样，沙坑杆涉及30码之内的沙坑，30到70码的中长距离沙坑，超过70码的沙坑。同样是30到70码的中长距离沙坑最难打。

沙坑杆与切杆的打法没有不同，所有杆的打法都一样地，都是方正地转身，腰胯近水平扭转，杆头走高速公路通道，腰手不要分离，用腰胯之力击球。只是因为沙坑不同于球道，沙子是松的，打沙识沙性，这个在《高尔夫认知体系技术图解》“打沙的道与术”专门有讲。

30码之内的沙坑：

1、站位、球位（假想球）、握杆的长短，跟切杆没有不同。

2、因为沙子是松的，所以要用犁田的犁具来破沙，也就是用带反弹角的沙坑杆来打沙。

3、因为杆头要破沙而出，所以要在杆头到达球下面时杆头往上走，破沙而出。那么，杆头就要击打球后面一个球位的假想球，这样杆头到达真球下面时就刚好是杆头到达最低点开始往上走，破沙而出，将沙托着的球抛出。

4、杆面要打开一点，目的是加强犁田的效果，以便利用杆底的“后缘面”更密实地压实沙面，充分利用压实的沙面形成对杆头的反弹，帮助球杆破沙而出。杆面打开多少，看情况(沙子的松软和球需要飞行的距离以及球位情况)，不是毫无目的地夸张地打开，而是适当打开，主要是确保杆头能更充分地破沙而出。

5、无论杆面打开不打开，打开多少，杆面指向目标方向。

6、因为沙对杆头的阻力，所以上杆幅度是切杆的大约2倍（double）或者加大约20码左右的上杆幅度，10码上25码的上杆幅度，15码上35码的上杆幅度，20码上40码的上杆幅度，30码上60码的上杆幅度。

7、打高尔夫的终极要义“任何时候，确保杆头加速击球、杆头不失速”，打沙坑更是如此，任何时候不要收手，要坚决、干脆、果断的加速转身击球，把球打穿。任何时候，绝对不能收手，不要怕砍飞，因为你打沙了，球位也对，就不会砍飞，坚决下杆，把球打穿，完成转身收杆。一收手，沙把杆头的力道吃掉了，杆头就没有速度了，球就打不出沙坑。更不能杆头击打到沙就条件反射式的结束了，那是刨不出沙坑的，后面的力学原理在《高尔夫认知体系策略心法》有讲。

8、切记，跟果岭边切杆一样，教学视频或者教学材料，都把你教错了，教你球位在左脚，这是开放式站位造成的假象。球位在右脚，不要被假象所误导。越短的杆，球位越靠右，不可能到了果岭边却反过来了，那是不可能的，这是很简单易了的道理。职业球员那种球位放左脚的打法（沙坑中高抛高吊球），业余球员很少需要用到，用到一次失误率也很高，因为业余球员的转身速度不够，转身送杆时下盘移动幅度不够，下杆时身体送不到左边来，球杆下不到球下面去，击球失误率极高，跟切杆的球位放左脚会造成的击球故障一样。大量的业余球员切杆和沙坑打不好，都是球位不对造成的，他们听教练的、听视频的、听米克尔森的要把球位放左脚，就真的把球位放左脚，结果杆头送到球下面时已经在减速了，杆头失速了，球根本打不起来，打沙坑更是如此。球要等着挨打，不是人和杆去追着球打，这个概念说过很多遍了。你球位都不对，球还怎么打呢，这个跟你挥杆动作一点关系没有。你挥杆动作一点问题没有，球位不对，球怎么能打好呢？这是《高尔夫认知体系技术图解》中说得口干舌燥的问题。但是，很多人也还是听不进去，因为他被PGA视频错觉和错误的教学视频所误导而深信不疑。当然，米克尔森的教学视频是教PGA职业球员的，你是业余球员，他没错，是你自己错了而不觉知。

9、当然，越短的距离越要有意念（image），用意念去打球，球的落点要在脑子中，盯着球的落点，盯着球想要的落点位置，用意念去驱动挥杆，球才能大概率打到你想要的位置。心想才可能事成，如果你只是闷着头想把球打出沙坑，那球很难会落在你想要的位置。

30到70码的中长距离沙坑：

1、跟中长距离切杆一样，不好打。用打真球后面一个球位的假想球的果岭边沙坑打法，这时候距离已经到40码以上了，你需要上80码甚至更大的上杆幅度，显然是很难控制的，不敢全挥下杆怕砍飞了，一收手就打短了，一发力沙打少了又砍飞了。所以，这个距离是最难打的。

2、这个距离一般就不用打果岭边沙坑的打法了，而是正常切杆的打法，杆面正常，挥杆正常，打球后面一点沙(球后面1厘米或半厘米位置，随着距离的增加减少打沙量)，把球打出，因为球后面一点点沙造成的阻力，所以，你40码上50码的杆，50码上60码的杆，挥杆干脆果断地击球，千万不能收手，这样距离的控制基本也不会出问题，只要击球干脆果断不手软。

100码以上的球道沙坑：

1、球道沙坑的打法就比较简单了，一句话“在杆头上升中击球”，以破解沙的阻力。

2、这时候的杆就不是沙坑杆了，杆底没有反弹角了，不能再去击打沙了，否则沙会吃杆，所以，要在杆头上升中击球，避免沙吃杆。

3、那么，球位就要放左脚，正常转身挥杆，杆头到达左脚位时杆头已经过了最低点往上升了，这样在杆头上升中击到球，把球击发出去。这时候，因为是杆头上升中击球，杆头速度就不够了，所以，你需要选用大一号的杆。当然，球杆可能也需要握短一点，这个看杆在你手里是否“锋利”，一定要足够锋利以确保挥杆的杆头力道和杆头速度来破解沙的阻力。

70-100码的沙坑：

70到100码的沙坑，这时候还是在用挖起杆击球，但基本就不打沙了，这时候就存在两种打法，一种是继续30-70码的沙坑打法，因为距离越远打沙量越少，这时候就已经不打沙了，相当于打剃头球。球位在右脚，用杆头直接击打球，利用带反弹角的沙坑杆的后缘面压实沙制造反弹力的原理，将球扎实地击出，握杆的力道会稍微大一点，球杆也会稍微握短一点。因为不打沙类似打剃头球，沙坑杆后缘面又因压实沙而制造了将杆头抛出的反弹力，这时候形成的杆头速度就会更快，球的飞行距离就会更远，这时候就需要少上10码的杆，打80码只需要70码的上杆幅度就可以了。当然，你也可以采用球道沙坑的打法，球位放左脚，在杆头上升中击球，上杆多上10码的上杆幅度。不过，无论采用哪种打法，都不要犹疑不决，上杆时腰手不要分离，下杆时坚决转身击球，将球打穿。只要球位没问题，正常挥杆，心无杂念，球都不会出大的问题，当然距离的精准性肯定要比球道球差一些，毕竟沙子的不确定性大，加之你的挥杆力道和转身速度不够，在PGA球员那里不存在的问题，在你这里就是问题。

还有一种“荷包蛋”沙坑球，这个就跟用勺子挖西瓜瓤一样，扣着杆，连沙子包着球把球挖出来即可，跟农村拿着锄头刨土豆没有什么不同，当然，挥杆更要坚决干脆果断。其实，荷包蛋是最好打的，因为是连沙包着球刨出来，你不用担心球砍飞的问题，大胆坚决下杆，挥杆流畅，把球打穿即可。

当然，因为是扣着杆连沙带球刨出飞上果岭，沙的阻力很大，腰要更大幅度地发力转身，如果站位不好，沙的反弹力就容易硌到腰，要特别注意不要把腰硌伤了，不值当。

另外，如果用肩发力打球的人，打沙时的弱点就暴露出来了。任何时候，用腰力打球。

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