减肥日记全记录(减肥之第三次文章分享)
连续三天没有掉秤,可能快到生理期了,往往这个时候是反弹的开始,心情不佳,特别馋,以为这几天不会涨,可以偷吃一点儿,但是经历过许多的人提示你,千万不要!
因为一旦吃了,就停不下来,泪的教训。体重还会弹弹弹。
再分享一个读文章做的笔记
卡路里和千焦,大卡的换算
运动软件经常说大卡,而我们吃东西看包装上写的都是千焦,这下终于知道不一样了,现在每次吃东西都要看一下,超过1000千焦的是万万不碰的。
大家一起学习,评论区留言打卡,看谁瘦得健康吧。
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