心理学故事正能量和负能量（心理学家保护自己）

所谓的负能量，是指让自己的力量降低的人，在感受上，跟这样的人相处自己会变得无力，压抑，或者焦躁，甚至是失去信心。我曾经是负能量的人，也遇到过很多这样的人，所以对负能量的人还是挺有体验和经验的。

过去有一段时间，自己怨气满腹，朋友会说我像一个负能量黑洞，坐在那里就吸能量，而我自己，也确确实实感觉到，每次到朋友中间，我都是紧锁着自己，直到有人特别热情，气氛暖起来之后才会觉得舒服。

根据我的经验，负能量的人包括以下几种。

跟这样的人相处，自己会感觉到无力和不满，感觉到对世界不满，对这个人不满，甚至也会对自己不满，而TA常常抱怨别人，别人都是有权有势不讲理的，总是来欺负自己，占自己便宜， 跟这样的人相处，也会觉得自己越来越弱，越来越被动和无力。

我曾经是一个愤青，当我和另外一个创业的朋友抱怨完那些公务员是多么过分，欺负创业者的时候，我随后就失去了力量，觉得在国内创业简直既憋屈，也没有希望，恨不得立刻出国定居。

应对：跟抱怨的人相处，最好不要同流合污，因为那种怨气最终会让你们二人彼此怨恨。而且怨恨的人其实容易得癌症。当TA抱怨的时候，可以找机会让TA回到当下的生活，比如问一下，今天吃了什么，好吃吗？或者你觉得空调的温度够不够。当TA回到当下的时候，怨气就会得到一些破坏或者缓解。

在权威型的人面前，自己似乎总是一个孩子，或者一个学生，他是父母，或者老师。

最典型的特征是，TA经常的来教育你，指导你，给你讲道理，从来不问自己是否需要，也不见得关心你的感受，当TA这么做的时候，还是以关心你的名义。权威的人容易得糖尿病。

当你说自己跟对象吵架了的时候，他就会说做人要包容，要懂得忍让；当你失恋的时候，说你不懂得珍惜。或者你发朋友圈说自己刚刚换了一份工作，他会说，你是不是遇到困难，又逃避了？总之，你的人生和成长，TA是有责任的。

应对：权威的人，有的时候其实可能是热心的，TA想关心你，多看到背后的关心也许是有帮助的，自己主动示弱也会可能会让TA更愿意照顾你。这样的人，可能是自卑的，他用这种把自己位置抬高的方式找到一种良好的感觉。所以，也可以多夸赞一下他，也许可以让他放下架子与你温柔的相处。

在攻击型的人面前，你得小心翼翼的，不小心哪句话就会让TA把矛头指向自己。就算没有惹到TA，TA有一种天然的能力来否定自己。你刚刚辛苦的干完活，TA会找到你漏掉的地方，而趁机说你做事一点都不认真。或者，我刚刚辛辛苦苦写了一篇文章，TA说你这水平太烂，完全没有注意到，我之前更烂，现在进步多了。总之，在这样的人面前，自己是有问题的，是不够好的，需要被改造的被责骂的。

应对：挑剔攻击的人，往往有强大的能量，如果自己抵挡不住，避开这样的人也许是明智的选择。跟TA聊天，不要聊TA的事情，因为你不小心就会碰到雷区。你们可以天南海北的聊与彼此都无关的事情，TA常常处于战斗状态，所以用自己的从容和放松去感染TA，让TA放松，或者觉得安全，也许TA愿意暂时放下防御，而展现出自己美好的一面。但是战斗和防备已经是TA习惯的状态，阴晴不定，也是正常的，美好突然变成风雨，也不要感到太意外。

焦虑型的人缺少良好的自我感觉，所以逃避焦虑就成了他们生活中的主要议题，TA们会停不下来，不停的说话，填补你们之间的空白。这些话语之间没有逻辑性，你也不知道TA说这些话的目的。

由于内心的长期的焦虑，他们会抓住能抓住的人、或者人和事情，来缓解自己的焦虑，你发一条消息，他们能发上5条，你说一句，TA会说上10句，你会有一种被淹没的感觉，也会莫名其妙的感到疲惫和焦虑，仿佛自己一直被TA抓着，TA一直在要一些东西，比如要一些答案或者不断的寻求安慰。

应对：与焦虑的人相处，也是有些艰难的，因为TA们的存在感较弱，所以他们会不断的用说话、或者各种各样的方式，刷自己的存在感，这样的结果是，你自己没有了存在感，成为了TA的存在感的阴影。跟TA相处，你最好自己让自己舒服，玩自己的。

其实，这些负能量的特质，每个人身上可能都有，只是不同的人表现出的特点不一样。如果与哪个人相处，感觉自己Hold不住对方的负能量，直截了当的方法，就是避开这样的人，但是更多时候，我们需要去关心这些人，关心他们背后的情感需求，并给予自己能给予的满足。

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我是心理咨询师，倪振源，欢迎关注我的头条号，认识自己，保护自己，爱自己

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