大暑时节适宜吃什么（小暑前夕条件允许）

导读：小暑前夕，条件允许，家中3果1蛋1肉不能少，营养美味又便宜

端午节过完，小暑节气马上就要到来，今年的小暑节气是在2020年07月06日，星期一 (庚子年（鼠年）五月十六，距离2020年小暑还有8天的时间，小暑节气也是全年之中的第十一个节气。小暑正值初伏前后，“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下，也被称之为：小暑大暑，上蒸下煮。

在这酷热难耐的小暑节气来临之前，一定要保持好的作息规律，多吃一些有营养的食材，保障有强壮的身体，才能轻轻松松的迎来全年之中的热浪来袭。在这段时间，多吃水果和一些蛋白质营养较高的食品，有利于度过这个炎炎夏季。今天给大家介绍3果1蛋和1肉，都是夏季增进食欲的美食：

彩虹梨：

夏季要吃梨，只有梨才能够让这个夏季清清爽爽，梨能够降燥去火，是夏季烦躁季节不可缺少的美食，彩虹梨颜色漂亮，斑斓的条纹，就像天空雨后的靓丽彩虹，也被叫做最漂亮的梨。

彩虹梨不但好看，也是真正表里如一的梨，彩虹梨汁水充沛，咔嚓一口咬下去，整个夏季的暑气全消，清凉的滋味才是最惬意，彩虹梨由于汁水丰盈也被称之为：水果之中的矿泉水，解渴补水很实际。

青苹果：

苹果和梨是一对欢喜冤家，有了苹果怎么能够少的了梨，当然有了梨自然也不能缺少苹果，青苹果入口无渣，脆脆的口感，酸酸甜甜的味道是这个初夏带来的美味馈赠。青苹果也是夏季的代表水果之一。

陕西的早熟青苹果目前已经到了采摘之季，新鲜的青苹果的口感是不能跟以往的贮存苹果相比，新鲜的青苹果吃起来更加的爽脆，果香也更加的浓郁。自然也就备受大家的青睐。苹果也被叫做平安果，一天一苹果，夏天安全度过。

秭归夏橙：

夏季才成熟的橙子，由于在树上生长时间久，光照充足，夏橙的口感才更加的浓郁，新鲜的橙子味道，让你忘却这个夏季的烦躁。

夏橙营养丰富，一天一个橙子就能够补充身体所需的维生素，而且鲜橙的维c含量特别的高，味道浓郁的夏橙，也是夏季不爱吃饭孩子的美食，对于夏橙谁也没有抵抗力。

海鸭蛋：

夏季酷热难耐，很多人都不爱吃饭，但看到用筷子一戳就流油的海鸭蛋，口水就会止不住的流下了。夏季吃鸭蛋，能够补充能量，还能够增进食欲。夏季吃咸鸭蛋历史悠久，也是夏季不可缺少的美食。

老陈叔海鸭蛋，采用广西红树林散养的海鸭蛋，采用传统的制作工艺精心制作，海鸭蛋颜色分明，蛋白洁白如玉，蛋黄全是黄油。夏季炎热不爱吃饭？一个海鸭蛋就能解决问题。

酱肘子：

英雄难过美人关，美人难过肘子摊，肘子肥瘦相间，胶原蛋白丰富。多吃肘子不但能够补充营养，也具有美容的作用，肘子也是老少皆宜的美味肉类。

夏季酷热，热量蒸发厉害，对于很多肉类却又不想吃，但有了肥而不腻香的掉牙的酱肘子，一切都变得简单，苏州万三肘子历史悠久，从明代朱元璋时期就被称为：“天下第一蹄膀”味道咸香，肉质鲜嫩，是夏季佐饭的不二之选。

天气愈来愈热，对于夏季的饮食要合理规范，才能保证身体强壮，小暑节气马上到了，这几种美食你最爱哪个呢？