六款常喝养生粥补气血（气色不好不用愁）

现代人都有一个通病，就是熬夜，小编也懂大家每个人的无奈，因为现在不管是生活还是工作的节奏都是非常快的，每一个人的压力都很大，熬夜失眠应该是现代人都会有的一个问题，熬夜失眠最先从身体里表现出来的就是你的脸色和气色，今天小编教大家一个一道可以排湿祛毒的小甜品，我们需要用到的食材就是薏米红豆，当天气燥热、胸闷不适时，可以煮些薏米水或者薏米粥来吃，煲汤时也可以加些薏米、白果等，每天坚持吃一次，可以有效清热降火，还能够帮助去除体内湿气，消除身体肿胀等。今天小编教大家的这道小甜品，大家再放糖的时候可以因人而异，不喜欢吃的也可以不放，现在就跟小编学起来吧！

薏米红豆双奶芋圆

By 草莓茶

配料：

芋圆 100克、红豆 50克、薏米 50克、纯牛奶 250毫升、酸奶 100毫升、白砂糖 50克

烹饪步骤：

1.红豆和薏米放在电饭锅中煲熟

2.把里边的水分倒掉，只要薏米红豆

3.在薏米红豆中加入适量白砂糖，趁热搅拌溶化

4.锅中加适量水，把芋圆放进去，煮至芋圆浮起后，再小火煮十分钟

5.煮熟的芋圆，沥干水分备用

6.把芋圆倒入薏米红豆中

7.薏米红豆芋圆中加入一盒纯牛奶

8.加入一盒酸牛奶

9.把所有原料搅拌均匀即可

烹饪小贴士：

薏米中含有大量的B族维生素和维生素E。其中，B族维生素具有保湿、锁水的作用，能够改善肌肤干燥、缺水的问题。而维生素E可以淡化黑色素，清除体内自由基，使肌肤变得更加光滑细嫩，延缓肌肤衰老。薏米对于晒后肌肤的修复也有非常好的效果。薏米中的薏苡素可以预防肌肤晒黑，使肌肤变得更加白皙细腻、有弹性。另外，薏米中还对脚气以及由病毒引起的赘疣等有显著的治疗作用。薏米属于微寒偏凉的食物，虽然它对人体有很多好处，但体质过于虚寒的人、孕妇以及嘴唇经常干裂的人是不建议食用薏米的。如果要吃的话，建议加入适量的胡椒粉或者麦冬等一起食用，可以抵抗薏米的寒性，减少对人体的不利影响。

大家喜欢吃薏米吗？

喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。

,