为什么睡觉会产生梦魇（为何睡觉时梦魇缠身）

就最近一段时间也不知道怎么了，晚上睡觉的时候时常做梦，好的坏的都有，但是大部分都是不好的内容，有的时候醒来后还久久不能平静，所以今天我们就来讨论一下为什么我们会做梦？

人为什么做梦？（前两个观点来源于网络）

1.做梦是一种正常的生理现象吗？

在睡眠周期中，有一个睡眠阶段叫快速眼动睡眠期，做梦就常常发生在这一阶段。

大多数人每天晚上会做 3～5 个梦，多的可能一晚做 7 个梦，每个梦的持续时间在 5～20 分钟左右。

不过对于大多数人来说，即使做了梦也会很快忘记自己做过梦以及做过什么梦。如果在快速眼动睡眠期被叫醒，就比较容易记住梦境。

2.睡眠阶段与做梦的关系

人的睡眠周期包括以下阶段：

浅睡眠 1 期

浅睡眠 2 期

浅睡眠 3 期

深睡眠

快速眼动睡眠

睡眠周期从浅睡眠进入深睡眠、快速动眼睡眠，再回到深睡眠、浅睡眠，每次快速眼动睡眠阶段一次比一次持续时间长，到最后一次，可以长达 1 个小时。

在快速眼动睡眠阶段，睡觉的人眼球会快速上下左右地动，脑电波变得像清醒状态一样，心率和血压也变得不规则，呼吸也变得急促。如果这个时候把他叫醒，他会说他正在做梦。

那么有人可能就会问做梦与睡眠质量的好坏有联系吗？

有学者研究说没有太大的联系，有的时候偶尔做梦对大脑还是有益的，但是这个时候有人肯定会反驳说怎么会没有联系，我晚上做梦后第二天醒来一天都没有精神，这还说没有什么联系？

发出这样质疑的小伙伴也会存在，但是我想这应该是跟做梦的好坏有一定的影响，当人们在做美梦的时候，整个人的心情是舒畅的，所以第二天醒来大多都已经忘记了做啥梦了，也不会影响到心情。

噩梦就不一样了，就以我自己而言，脑海里能够记得清的梦境片段基本都是噩梦，什么周围都是蛇，发海啸啊这些之类的，其他的一些什么好的场景压根儿一点印象都没有。

最近做的一次噩梦我清醒后影响了我一天的心情，整个人一天都没劲，总是会想起那个画面，浑身不舒服，所以说经常做噩梦的人一定要注意，不要不在意，这里有几种是我从网上看来的，如果有人有这些情况，一定要注意，不要讳疾忌医。

噩梦发生在慢波睡眠阶段，没来得及转入快波睡眠就突然惊醒了。

常做噩梦可能是由于工作或生活压力、焦虑、某些药物或激素变化所致。但是，某些严重疾病也会导致噩梦。美国《赫芬顿邮报》近日刊出经研究证实的「噩梦透露的 4 种疾病」。

心脏病：有研究表明心脏病患者表现出的心律不齐和胸痛与噩梦增多之间存在关联。

帕金森病：经常因噩梦出现哭喊、尖叫、乱打乱踢等情况，罹患帕金森病的风险会增加。

睡眠呼吸暂停：经常梦见溺水或窒息等无法呼吸。睡眠呼吸暂停会导致缺氧，严重扰乱深睡眠阶段的睡眠质量。

精神病：如果儿童经常做噩梦，家长一定要警惕，这样的儿童容易发生青春期精神病。

有这四种情况的一定要去医院看看，寻求一个安心。

关于做梦其实最重要的一点就是大家要保持良好的作息习惯，好的心态，于是不要慌，可以寻求所信任的人帮助，也可以寻找一种适合自己的方式去调节。

希望大家每天都能远离梦魇，一觉睡到自然醒。

大家有自己见解的不妨在评论区留言，给我解解惑，谢谢你们。