儿童补充维生素ad每天量多少（儿童科普爸妈必看）

在宝宝呱呱落地后，家长一般都会根据医生的建议给宝宝补充维生素AD。

但是在这个过程中，也会遇到这样或那样的困惑，比如：“为什么要补充维生素AD？”“母乳喂养还需要额外补充维生素AD吗？”“维生素AD能不能长期补充？”等等。

接下来一起看看吧！

为什么小宝宝出生后要补充维生素AD？

众所周知，儿童早期发展关乎人的一生，早期营养在其中起到了关键的作用。维生素A和维生素D作为两种重要的脂溶性维生素，与儿童健康关系密切，充足的维生素A、D营养对儿童早期发展及疾病的防治具有积极的作用，缺乏和不足均会影响儿童健康。

维生素A在人体具有广泛而重要的功能，维生素A是视网膜杆状细胞视紫红质的组成成分，对眼睛的暗视觉十分重要；维生素A还具有维持上皮细胞完整性、促进生长发育和生殖功能、维持和促进免疫功能、影响造血等多方面的功能。

维生素D对于胎儿期和儿童期骨骼发育、神经肌肉系统、免疫系统、组织细胞分化与代谢和健康至关重要。维生素A、D缺乏后对机体的影响是广泛而严重的。

胎儿时期，妈妈从食物中摄取到的维生素A与维生素D都较难通过胎盘进入宝宝体内，因此新生儿体内维生素AD储量比较低。

婴幼儿时期是生长发育尤其是脑发育的最佳窗口期，宝宝生长发育速度较快，身体各个系统和器官逐渐发育成熟，必须有足够的营养支持，对维生素A、维生素D的需求量相对较大。

在这个阶段，如果营养长期不足，宝宝的生长发育就会受限，甚至停止发育，影响儿童健康。因此宝宝出生后需要补充维生素AD。

喝母乳的小宝宝也需要补充维生素AD吗？

宝宝生病的时候也需要补充AD吗？

感染性疾病、慢性消化道疾病、肝胆系统疾病、急慢性肾炎、甲状腺功能亢进等疾病会影响维生素A、维生素D的吸收。

此外，对于反复呼吸道感染的宝宝补充维生素AD，有助于促进儿童感染性疾病的恢复，同时提高免疫力，降低反复呼吸道感染发生风险。

对于慢性腹泻的宝宝，补充维生素AD有利于腹泻症状的恢复，降低腹泻的发生风险。

对于营养不良等慢性疾病的宝宝，补充维生素AD，将有助于改善患病儿童的营养状况、改善慢性病的预后。

因此除特殊情况外，宝宝生病期间也建议补充维生素AD。

维生素AD能长期给宝宝补充吗？

根据专家共识，推荐的维生素AD每日补充剂量为维生素A1500-2000国际单位，维生素D400-800国际单位，建议从宝宝出生后开始补充，至少应持续补到3岁，也可以继续补到青春期。

只要按照推荐剂量补充，每天补、长期补都是安全的。可能有家长担心长期补会不会中毒的问题，其实维生素AD的中毒剂量是日常推荐补充量的几十甚至上百倍，按照正常剂量补充远远达不到中毒剂量，家长完全没必要担心。有特殊情况要咨询医生或营养师哦！

为什么到了下半年，宝宝需要维生素AD 维生素D？

阳光照射是维生素D水平的最重要决定因素。阳光照射为宝宝提供了90%以上的维生素D，但是这会随着服装的增减、户外时间、日照时间、空气污染程度等的不同而变化。即使充分暴露在阳光下，宝宝也无法在深秋、冬季和早春期间在皮肤中合成足够的维生素D。

因此，在这段时间内，建议通过增加外维生素D补充剂的摄入维持宝宝体内足够的维生素D，预防宝宝维生素D缺乏。

维生素A和维生素D同补有什么好处呢？

维生素A和维生素D都是脂溶性维生素，维生素A、维生素D同补更加经济便捷。并且维生素A不仅可以促进维生素D的吸收，他们也在免疫功能、骨骼发育、预防贫血等诸多方面具有共同作用。因此建议宝宝使用维生素AD同补的制剂。

除了使用维生素AD补充剂以外，宝宝在日常生活中还应该：

1、多进食富含维生素AD的食物。维生素A在动物性食物（如乳类、蛋类、动物内脏）、深色蔬菜和水果（南瓜、胡萝卜、西蓝花、菠菜、芒果和橘子等）中含量丰富,注意调整膳食结构，适当增加这些食物的数量是预防维生素A缺乏的有效措施。富含维生素D的食物包括海水鱼、动物肝脏、蛋黄、奶酪等。

2、增加户外活动与阳光照射。户外活动和阳光照射可以增加皮肤维生素D的合成。宝宝应经常到户外活动，逐步达到每天1～2h，以散射光为好，裸露皮肤，无玻璃阻挡。但是6个月以下的宝宝应避免在阳光下直晒，此外，户外活动时要注意防晒，以防皮肤灼伤。

维生素A、D的缺乏不是一朝一夕造成的，日常的膳食均衡和补充显得尤为重要，早早地意识到维生素A、D的重要性，着重注意预防宝宝缺乏，那就最好不过了。

如今随着生活水平和思想觉悟的提高，作为家长，总想给宝宝最好的营养，这当然也就包括在宝宝出生后给他们提供良好的生活环境和健康营养啦，因为摄入的营养更加全面丰富，宝宝才会更加茁壮成长。

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