懒人快手菜豆腐换个吃法香得很（一学就会快手菜）

今天分享一款减脂美食～蔬菜鸡肉饼，做法简单快手又好吃不胖，一学就会，0厨艺，而且鸡肉蛋白质含量高，脂肪低，很适合减脂人群吃哦！

By 邱邱的厨房日记

用料

• 鸡胸肉 120g
• 玉米粒 20g
• 胡萝卜 20g
• 淀粉 2勺
• 胡椒粉 小半勺
• 鸡蛋 1个
• 豆角 2根
• 五香粉 适量
• 油 适量

做法步骤

1、准备食材备用，就家里有的菜，有啥用啥

2、胡萝卜洗干净切丁，豆角也洗干净切碎，玉米粒也洗干净备用

3、鸡胸肉洗干净，剁成肉泥

4、锅里烧水，把豆角，胡萝卜，玉米粒焯水1分钟

5、捞出放入鸡肉中

6、打入一个鸡蛋，再加入适量的盐调味

7、加入适量的五香粉，黑胡椒粉，鸡精

8、加入2勺淀粉，搅拌均匀即可

9、一锅烧热加入适量的油，用手揪一块肉馅，双手来回打成圆形，按成饼状，放入锅中小火烙

10、煎至两面金黄酥脆即可盛出

11、低卡减脂美味的蔬菜鸡肉饼就做好了

12、营养丰富，低卡减脂，好吃不胖

13、成品图！

鸡胸肉的饮食禁忌

芹菜、李子、兔肉等

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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