运动完不宜洗澡（运动完洗澡会致命）

小伙伴们都有这样的经历，剧烈运动完出了一身汗大汗，就想着冲个澡，在喝点冷饮，最快活了，感叹人生也不过如此

人在剧烈运动后，大量的血液都分布在全身的肌肉及外围的血管中，如果这时候再洗澡，会引起外周血管更加扩张，有些人大脑的供血爱到影响，会发生晕倒，会影响重要脏器的供血，很有可能出现休克

运动停止后，需要一定的时间，血液和氧气才能回到各个器官中，如果立即洗澡会加重重要器官的缺血现象，有可能出现头晕，恶心，全身乏力，甚至是可以出现休克晕倒

运动后如马上洗冷水浴会因突然刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。而如洗热水澡则会增加皮肤内的血液流量。轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。

一般来说运动后需要15-30分钟左右再洗澡，具体的时间要取决于个人的体质以及运动量。建议运动之后，等到心率和面色恢复正常后再去洗澡。

对于剧烈运动后应注意不可过量、过快饮水，更不可喝冷饮，否则会影响体温的散发，引起感冒、腹痛或其他疾病，另外应注意避免运动后立马吸烟。

希望小伙伴们用正确方式积极锻炼

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