如何一周内瘦大腿内侧赘肉（6个动作教你减掉大腿赘肉）

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夏天是“露”腿的好时机，但对于腿粗的妹纸，真的是拿大象腿没招。即使每天坚持走10000步，还是不见纬度见效，反而越来越粗壮。

为什么女孩都想瘦腿？因为只有细长腿穿上短裤短裙才更好看。有的妹子为了瘦腿也是想出了各种招，购买了无数种“瘦腿”产品，最终都无疾而终。

瘦腿并不难，关键是你怎么做，运动并不难，关键是你肯坚持吗？

腿可不是你嚷着要瘦就能瘦的，肯定也要付出一定的运动。今天小脂给小仙女们献上几个瘦腿动作：

动作一、靠墙蹲

这个动作瘦腿效果最佳，蹲下时保持10-20秒，重复3组。

动作二、踮脚扭胯

踮脚可以刺激到前脚掌穴位，让血液加速循环，有利于瘦腿，3组*20次

动作三、踢腿扩胸

此动作能瘦腿也能带动手臂、腹部，3组*20次，做完换另一边

动作四、走路式开合跳

这个动作属于全身锻炼性质，全身都能锻炼到，重复3组*20次

动作五、促膝

3组*20次，做完再换另一边进行。

动作六、交替手拍脚

促进腿部血液流通，预防脂肪累积于腿部，3组*20次

可以隔一天锻炼一次，坚持锻炼大长腿正在想你招手了。

在平常也可以吃一些消脂食物，来消除堆积在腿部的脂肪，如：苹果、芹菜、红豆、芝麻、香蕉、橙子、番茄、奇异果等等食物。