芡实对睡眠有好处吗 睡前这么做一觉到天明

一、睡前这么做一觉到天明一直以来我都会在半夜1点半和4点半起床上厕所，一件困扰了我好几年了，但自从每晚在睡前做了高抬脚以后，再也不用半夜起床上厕所了，我来为大家科普一下关于芡实对睡眠有好处吗 睡前这么做一觉到天明?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

芡实对睡眠有好处吗 睡前这么做一觉到天明

一、睡前这么做一觉到天明

一直以来我都会在半夜1点半和4点半起床上厕所，一件困扰了我好几年了，但自从每晚在睡前做了高抬脚以后，再也不用半夜起床上厕所了。

二、芳香植物，薰衣草。

薰衣草，紫色的小花，是大家认可的浪漫的象征，花香四溢。驱蚊功效，薰衣草本身具有杀虫效果，人们通常把用薰衣草做成香包放在橱柜中，也有的把它放在卧室用于驱蚊。

芳香植物，迷迭香。

迷迭香生长季节会散发清新香味，有镇静安神醒脑的作用，它也是一种名贵的天然香料植物，它的茎叶花具有宜人的香味，可以当做空气清新剂。

芳香植物七里香。

驱蚊功效，具有甜香味，驱蚊效果很好。

三、芡实重要

老人食之延年。芡实首见玉神，能本草经，被视为延年益寿的上品，认为其具有补中，益精气，强势令耳目聪明等作用，芡实是健脾补肾的绝佳首选，中医说脾胃为后天之本，气血生化之源，所以我们要想气血充费，必须要先把脾胃调养好才行，现在有一些人吃一点东西就已经很撑了，消化不良其实等，芡实的意义还在于可调整脾胃功能，脾胃充实以后，再吃较多的补品或难消化的补弱人体就能适应了。

苏东坡到老年人身健体壮，面色红润，思维敏捷，他对养生很有研究，著有东坡养生篇等书苏东坡到老年人身健体壮，面色红润，思维敏捷，他对养生很有研究，著有东坡养生篇等书。啊？他的养生之道中有一条就是吃芡实吃法颇为奇异其煮熟的芡实一厘，放入口中，缓缓含脚，直至津液满口，在古树几遍徐徐咽下他每天用此法吃芡实，10到30粒，日复一日，年复一年坚持不懈。

四、续断

川续断的根，补肝肾，强筋骨，治骨折筋伤。能续折接骨。

牛膝

活血行气，利膝盖

五、姜黄与片姜黄的区别。

姜黄为姜黄的根茎，片姜黄为温郁金的根茎，二者的共性，都能活血行气，通经止痛，不同的是，姜黄一致气滞血瘀所致的心胸，片姜黄散治风湿，肩臂疼痛。

六、茄子重要保护心血管。

茄子含丰富的维生素p，这种物质能增强人体细胞间的詹卓立，增强毛细血管的弹性，减低毛细血管的脆性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能，此外茄子还有防治坏血病，及促进伤口愈合的功效。