杂粮粥怎么熬才有营养呢 一碗杂粮粥简单

生活中，我们必须多吃一些健康食品，例如今天要向您介绍的杂粮粥。对于懒惰的朋友来说，这种制作多谷物粥的方法特别简单，根本就不需要什么技巧。

杂粮粥，它也是最好的养胃食品，所含营养丰富。这种多种成分混合在一起的杂粮粥，对身体特别有益。而且这些谷物的热量相对较低，如果您是想减肥的女性，则可以选择做这种健康食品粥，因为很多人都想减肥，会选择控制饮食，但实际上不需要对自己太残忍，吃杂粮粥就很好。这种杂粮粥不仅可以保持营养，还可以达到减肥的效果，如果再添加一点牛奶或椰奶，味道特别可口，如果您喜欢吃，快点去做。

杂粮粥需要用到的食材

红豆、糯米、红米、黑米、红枣、花生、冰糖、牛奶

制作方法：

第一步：我们首先准备食材，然后使用不同的小碗将不同的食材放入其中，然后用水冲洗每一种食材并将其浸泡。我们可以将其浸泡6个小时至7个小时，然后再进行处理。实际上浸泡几个小时或浸泡一晚，这都是可以的。

第二步：将成分浸泡后，将其放入电饭锅中，并加入适量的水和冰糖。在这里，您还可以根据自己的喜好添加喜欢吃的食材，比如南瓜、红薯等。配料全部倒入电饭锅之后，按稀饭按钮。通常它可以煮50分钟到一个小时就可以了。当然，如果您想吃的更软，可以多煮一会儿。

第三步：煮好杂粮粥后，我们可以打开电饭煲并品尝一下，再添加一点牛奶或椰奶，您也可以根据自己的喜好添加别的，最后你想吃多少就用一个碗装多少吧！

这份杂粮粥真的很好吃，如果你不喜欢吃糖，可以不加糖就加牛奶，营养也很丰富。不仅营养丰富，而且脂肪少。想要味道更好一点，记得一定要添加一些牛奶或者椰奶。

看过步骤之后，是不是觉得超级简单，只不过是将准备好的食材，浸泡几个小时之后，放到电饭锅里面煮就可以了，完全没有一点点技术含量。这种简单的健康食品——杂粮粥，建议大家每天都给自己和家人准备一碗，小编已经坚持半个月了，感觉身体越来越好，而且脸上的皮肤也越来越光滑。前段时间总是熬夜，皮肤变差了的，还好恢复了。现在的年轻人都很忙，但还是记得多喝杂粮粥吧！