血糖正常值怎么来的（什么是正常血糖水平）

糖尿病治疗的目的是使血糖（葡萄糖）尽可能接近正常。什么是正常血糖水平？怎样才能达到正常血糖水平呢？

糖是溶解于水中的甜味碳水化合物的总称。“碳水化合物”是指只有碳、氧和氢的“食物”，主要是五谷杂粮类粮食。

有各种不同种类的糖。我们身体最常用的一种叫做“葡萄糖”，我们吃的其它糖类，如水果的果糖或牛奶中的乳糖，在体内转化为葡萄糖。然后我们可以用它们来获取能量。我们的身体也分解淀粉，变成葡萄糖。

正常的血糖值是多少？他们一整天都在变化。对于没有糖尿病的人，清醒时空腹血糖应低于5.6mmol/L。餐前是3.9-小于5.6mmol/L（这是美国制定的标准，我国的标准为3.9-小于6.1mmol/L）。餐后两小时服用的餐后糖应小于7.8mmol/L。

还有一个长期反应血糖的指标，叫做糖化血红蛋白，HbA1c，这个测试可以让你知道在过去的2到3个月内血糖的平均水平。糖化血红蛋白以百分比（%）表示。正常情况下没有糖尿病的人低于5.7%（这是美国制定的标准，我国的标准为小于6.0%）。如果你想要严格控制的话，推荐糖尿病患者的目标是7%或更低。

当血糖水平高于正常水平时，开始引起血管和神经的炎症。这就是糖尿病并发症的原因。所以要控制高血糖。

对于没有糖尿病的人，正常的胰岛素功能使糖保持在正常范围内。当患有糖尿病时，胰岛素功能受损。你需要通过饮食、锻炼、服用药物来减轻身体压力。

低血糖也是一个潜在的问题。如果你使用胰岛素或磺脲类、格列奈类药物，有可能你的血糖太低。低血糖可引起头晕，心慌，晕厥，甚至昏迷。

正常人没有糖尿病：3.9-5.5mmol/L（这是美国制定的标准，我国的标准为3.9-小于6.1mmol/L）。

推荐糖尿病患者：4.4 - 7.2mmol/L（这是美国制定的标准，我国的标准为4.4-小于7.0mmol/L）。

正常人没有糖尿病：小于7.8mmol/L。

对糖尿病患者的推荐：小于10mmol/L。

正常人没有糖尿病：小于5.7%（这是美国制定的标准，我国的标准为小于6.0%）。

推荐糖尿病患者：小于7%

撰文 杨金奎教授 北京市糖尿病防治办公室主任 北京同仁医院内分泌科主任 教授 博士生导师

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