初见舞蹈教学分解（遇见心动的舞蹈想学怎么办）

遇到好看的舞蹈，却不会扒， 只能眼睁睁看着别人跳? 自己扒舞很困难怎么办？扒舞到底怎么扒？

话不多说，今天的专栏，就来讲讲到底如何高效地扒一支舞。

关于解答

开始扒舞前的准备

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❶ 保存视频

扒舞前选择好你喜欢的舞蹈视频，或者即将要扒的舞蹈视频，然后保存下来。

遇到无法保存的视频，可以选择用录屏的方式保存下来， 方便我们后期调速和镜面翻转。

小TIP：新手同学选择扒舞视频时，可以选择15s - 30s的短视频去扒。

❷ 熟悉音乐，多看视频

我们在扒舞前，一定要先熟悉音乐，最好是听到会哼会唱的程度。有基础的宝宝，可以试着去数一下拍子。

其次多看舞蹈视频，主要看大概的动作， 例如里面有没有重复的动作，一般的舞蹈都会有一定的规律，可以尝试去找找规律。

❸ 其他扒舞工具

扒舞时，我们可以找一个相对安静且有足够空间的地方进行扒舞。

有条件的话，也可以用手机支架和蓝牙耳机，或者家里的电视机、投影仪等工具，帮助我们更快地进入扒舞状态。

高效扒舞小技巧

接着我们需要掌握的是扒舞的一些小技巧，具体有哪些呢？

镜面翻转视频，调慢速度

对于扒舞新手，可以选择把之前保存的视频，放到一个可以翻转镜面的APP里（例如某拍），直接对照视频来扒舞，这样最不容易出错。

其次，最怕的就是扒舞时眼睛跟不上动作了。我们可以将速度调到慢速（例0.75X或者0.5X），根据自己需求来调速就OK啦。

学会数拍子

学会数拍子，是能够提升我们扒舞速度的秘诀之一。

如果说放慢速是可以让我们看清楚动作细节的一个过程，那么数拍子就是能帮助我们理清动作的节奏。

所以在扒舞的过程中，一定要试着去数拍子。（PS：还不会数拍子的同学，自己去这篇文章 「10分钟教会你如何数拍子，练习节奏感」补补课吧。）

分部分扒

不管是扒成品舞也好还是片段视频也好，我们都需要先做一个简单的规划。

把视频按拍子分成不同段（例如：前奏主歌副歌、间奏主歌副歌、尾声），然后根据分好的段去扒，在扒的过程中，一直反复观看这一段视频，直到看到脑海里有一个大概的框架出现，再尝试跟着跳。

小TIP：动作一样可以拆分去练习，例如先练习脚步，再练习手上的动作，最后再链接起来。

跟音乐跳

当把所有的动作都理清楚后，我们就可以尝试跟着音乐跳了。

可以先慢速地跟音乐，等自己身体完全记得住，并且可以很流畅地跳出来后，就可以选择原本的速度去跟音乐啦。

小TIP：这里一定要注意节奏，慢速和原速相比只是速度慢了，动作之间的节奏是没有发生变化。

录视频，扣细节

如何检验自己的扒舞成果呢？那最好的方式一定是选择录视频啦。

反复观看自己录好的视频，去和原视频进行对比，找出你觉得不足的地方，再单独拿出来练习。

小TIP：刚开始扒舞时，如果不知道怎么去扣细节，我们可以选择去模仿原视频的balance、动作角度、眼神表情等。

扒舞时的TIPS

❶动作之间的连接

动作跟动作之间都是有一定的轨迹的， 如果动作轨迹不同，可能会导致变成另外一个动作。所以这时候就需要我们反复去观看动作，来提高动作的准确度。

❷动作的发力点和力量转化利用

跳舞是有起伏的，不同的动作它的发力方式都是不同的，我们要辨别动作到底是用核心发力，还是手臂？发的力是控制力还是爆发力等。

跳舞想要有质感，必须要有力量的切换，速度的切换等，也是老师常提到的控制力。在扒舞时，多注意动作之间的收放，动作在什么时候停了下来，以及在那个点动作需要加快等。

❸注意表情管理

有基础的同学在记住动作后，也要养成随时注意表情管理的习惯。可以对着镜子去练习自己的表情，找到自己觉得最好的角度，尽量放开大胆地去跳。

写在最后

看完今天的专栏，相信你对扒舞的整个过程有了一定的了解。

那么接下来，就要去行动起来啦。不过新手同学也不要着急，学会扒舞也并非一朝一夕的事情，是需要不断地尝试且坚持下来的。

最后，希望你们也可以把“热爱的事”坚持到底，并做到极致，在往后的日子里认真跳舞吧~

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