骨折正骨后要注意什么(伤筋动骨100天的真相)

随着社会的发展,越来越多的人开始注意身体健康,把运动列入了每日的“必修课。”

这是好事儿,但有些人因为运动姿势不规范等原因出现受伤,导致肌肉拉伤或者骨折的情况。

骨折正骨后要注意什么(伤筋动骨100天的真相)(1)

有句老话说:“伤筋动骨100天。”

所以这时候有很多人,在出现了骨折之后,就真的在家里躺着,那么伤筋动骨,真的需要100天吗?以及这100天内,该如何保养和训练,今天就这个话题来和大家好好说一下。

“伤筋动骨”是两个概念。

其实“筋"是中医上的一种说法,而现代医学解释“筋”指的是软组织,包括韧带、肌肉、肌腱等。

那么"筋"在受到伤害的时候需要多久时间才能恢复呢?

临床上一般是4-6周即可恢复,但是也需要根据受伤人群的部位和恢复情况来判断。

而“骨”就是硬的骨骼,“动骨”一般是指骨折,以前医疗技术有限时,有些外伤或骨折通常就会打个石膏回家养养就行了,而100天也就是大部分骨折愈合的时间。

骨折正骨后要注意什么(伤筋动骨100天的真相)(2)

骨折真的需要卧床3个月吗?

错。

如果患者在骨折后,选择了绝对的卧床休息,不活动的话,就会造成受损关节周边的关节功能丧失。

说得简单点就是,虽然你骨折的部分的确是愈合了,但是与骨折部分相关的其他关节就不能动了。

之前我门诊就接诊过一位膝盖骨折的阿姨,石膏打了5个月才过来拆,说自己出现了股骨疼痛,拆了之后发现她出现了关节僵直的问题。

其实这就是典型的因打石膏时间过长引起的关节僵直,废用性骨质疏松。

骨折之后,切忌不可以长期卧床休息,长时间卧床不但会让患者本人心情压抑以外,还会进一步增加骨折后发生并发症的风险。

尤其是中老年人,这部分人群由于本身机体功能处于日益退化的阶段,他们的代谢水平下降、组织再生能力变差,反应也会变慢,如果不慎发生扭伤、跌倒、骨折等损伤后不好好地进行康复,很容易出现包括坠积性肺炎、褥疮、静脉血栓、感染等风险,所以就算是打石膏也需要进行早期活动,临近关节积极地抗骨质疏松,避免长期卧床。

骨折正骨后要注意什么(伤筋动骨100天的真相)(3)

那么骨折或者创伤发生后,要如何管理以减少损害呢?

首先,我们可以通过以下这几点来减少损伤:

1.停止骨折或创伤部位的活动,可选择拄拐、坐轮椅就医

2.冰敷缓解疼痛

3.如果疼痛加剧不要强忍,可口服止疼药

4.可利用膏药缓解疼痛

5.必要时,可遵循医生的建议进行手术治疗

骨折正骨后要注意什么(伤筋动骨100天的真相)(4)

在这里,提醒大家骨折的部位,就算是打石膏,通常我们都是让患者佩戴4-6周的时间,然后患者需要进行下一步的复查,之后在根据患者的情况进行后续的关节康复锻炼。

总而言之,需要大家记住,骨头有伤可以利用手术达到康复,但如果关节出现僵硬等问题,那后续的治疗就会相当麻烦的。

所以,就算是骨折了打石膏,也不是等100天的时候再去医院拆石膏,打完石膏需要定期复查,定期拍片,随时调整治疗方式,临近关节也要尽量做适当的康复活动,不能绝对休息,积极抗骨质疏松。

参考文献:

  1. 麻慧君,宋文军,王虹.中国现代药物应用,2013,(10):172.
  2. 刘洪,廖琦,郝亮.. 国际骨科学杂志,2010,31(1):39-41.
  3. 谷贵山,孙大辉,车明学.中国临床康复,2002,(1):20-21,24.
  4. 石勇.大众健康报,2020-09-24(036).
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